产康妈咪丨产后像女明星一样瘦成一道闪电到底有多难？
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对于任何一个孕妈来说，在生产后除了担心孩子的营养问题外，就是担心自己的身材恢复问题。
刚出月子的新晋妈妈陈意涵在继一个月前生娃之后又登上热搜：产后一个月就开始练肌肉。
让多少同样坐月子的妈妈们羡慕嫉妒恨！
果然女明星都非常人，大多数刚出月子的妈妈们肚子还像怀孕四五个月一样松松垮垮的，但陈意涵的肚子已经完美恢复到孕前的状态，晒出的照片中几乎找不到一点赘肉。
难怪网友们都说这是地表最强孕妇变地表最强妈咪。
不只是陈意涵，前两天另一位刚生完娃不久的新妈妈——谢依霖HOLD住姐，也在微博晒出了自己产后的新照，看照片上就是一副自信满满的样子，一点也不像一个母乳妈妈的状态。
还有之前的杨幂和杨颖，“双杨”姐妹，都是在刚生完娃不久就迅速恢复身材回到工作状态中的，就因为恢复太快，一度被网友吐槽这俩都是代孕....
不只是女明星，在国外有恢复更快的。比如英国凯特王妃早上生孩子，下午就神采飞扬地晒娃，还烫了头、化了妆、穿着高跟鞋，这恢复速度，仿佛生了个假孩子。
这超人一般的速度，不仅让中国妈妈惊呆了，很多英国妈妈也觉得不可思议。
她们纷纷在网上晒出“丑照”，还展开了一次大讨论：为什么我们生完孩子，不能像凯特那样洒脱？
相信大多数产妇，无论是国内外，在刚生完孩子后一定也是右边的状态：蓬头垢面、脸部浮肿、一脸倦容。
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为什么女明星和王妃能够在短时间内就迅速恢复状态，仿佛和普通人不是一个物种？当然第一个原因就是：钱。
有记者报道说，凯特王妃生娃时住在帕丁顿圣玛丽医院的林都私人院区。这里的房间提供的是5星级酒店的服务。而凯特住的套间，价格一晚上7500英镑（约合6.6万元人民币）。在这所医院里，一支20多人组成的医疗团队为她服务。这20多人包括妇产科医生、麻醉师、儿科医生、助产士、实验室技术员等。当然王妃毕竟地位尊贵，随便一支百万打造的团队不在话下，而对于女明星来说，平时捞金无数的她们，要打造一支时刻围着自己转的专业护理团队也不是难事。所以对于艳羡这些人的产妇们来说，首先应该问自己三个问题：我有钱吗？我老公有钱吗？我家里有钱吗？
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但是也有那么一些妈妈们，就算没有那么多的钱，也能在短时间内快速恢复状态！
虽然恢复速度比不上女明星们那么快，但是也能在半年至一年之内重回孕前的光彩，也不是难事。比如下图这位孕妈，只用了4个月的时间，就迅速恢复到S曲线，过完产假回公司，谁还看得出老娘刚生了娃！
其实，要做到快速恢复只需要做到以下五大关键词，只要认真坚持，快速瘦身不是梦！
关键词1：少油少盐
很多人想着刚生完娃“元气大伤”，需要大补特补。非也！产后月子期间一定要注意饮食清淡，少油少盐！
油盐多了没什么好处，不仅给身材带来负担，还容易堵奶！尤其是特别油腻的汤，尽量少喝，这种“很补”的汤，在喝进去之后补的是脂肪，且煮得越浓白的汤，脂肪含量就越高。更为可怕的是它是隐形的、不易察觉的，容易使产妇在不知不觉中就摄入了大量脂肪。到时候奶没下来，还容易堵乳腺，开乳和长肉的双重痛苦，就问你怕不怕！
正确地进食方法应该是多喝水、多吃营养丰富的蔬菜水果，汤可以喝，但是要适量，可以多喝清淡的鲫鱼汤，帮助伤口恢复和下奶。
关键词2：运动
运动永远是最有效的瘦身方法，排汗减肥，还让皮肤恢复好气色。
一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。
因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。
但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。
一般，新妈妈们在产后2个月内就可以选择一些轻微的产后运动减肥方式，例如简单的腹式呼吸运动等；在产后2-6个月就可以做点产后恢复的瑜伽等运动，每天锻炼半小时，孕期长的肉肉就会逐渐下去啦。
关键词3：收腹带
关于收腹带是否有效的问题，在网上曾引起过争论，但其实在一定程度上来说，收腹带对于松垮的肚皮来说，有一定的收腹作用。
收腹带最好是买三件套，包括：收腹带、胃带和盆骨带。
如果是剖腹产，在生完后，护士就会要求产妇戴上收腹带，为了固定伤口，减轻伤口出血。而顺产的妈妈们，可以在三天后，生产伤口恢复得七七八八后，开始用收腹带和收盆骨带。
不需要整天24小时持续绑着，有时候也要放松一下，不然绑太多骨盆容易变形。
关键词4：孕期控制
当然，再好的产后瘦身方法，都比不上孕期的合理控制，所以孕妈们一定要在孕期管住嘴、迈开腿，每天多走路，多运动，尽量控制体重在科学的增重范围内，这样在产后才能很快地恢复身材！
关键词5：孕期控制
是的，你没看错，其实带娃才是最有效的瘦身方法，当然，这仅针对于部分孕妈而言。
曾经无数新妈妈在生娃后，都抱怨说恨不得塞回去，为啥，因为太累！
累得身心疲惫，吃不好睡不好，不瘦才怪。
小编一位女同学，产前120斤，产后3个月就很快瘦到了83斤，没做任何运动、没控制饮食，全是因为累得！
当然，因为累而瘦是最不可取，伤身又伤心，要想快速且便捷地恢复身材，就请关注“产康妈咪”哦，我们将为你提供最全面、最科学、最便捷的产后修复课程，线上线下双重互动，助你快速回到最美时刻！
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