微博上一位宝妈描述了自己分娩时的感受，引发了大多数女性的同感与讨论。
生孩子即为分娩，是女性怀胎后最后一个环节。对于婴儿如何通过狭小的产道，宝妈如何忍受开十指等等，在没有亲自经历时，任何人的说辞都不能具体描述自身的状态，无法感同身受。
那么宝妈分娩时是什么感觉呢？
一、三个产程，疼痛逐步加剧
第一产程主要是阵痛开始至子宫颈全开的这个阶段。每隔一定时间出现子宫有规律且强烈的收缩，同时伴有宫颈扩张，产妇会有下腹部或腰骶部疼痛的感觉。之后，子宫收缩得越来越频繁，每隔1～2分钟收缩一次，每次持续1分钟左右。当宫缩越紧，间歇越短时，宫口就开得越快，疼痛感就越明显。随着产程的进展，这种疼痛会变得更加严重。
第二产程是子宫开全十指到胎宝宝娩出的这段时间。这时宫缩强度达到最大值，宫缩间歇期短，宫缩持续时间长。在此过程中，产妇会有一种肛门部下坠感或压力感推动宝宝头部在产道内下降。这是疼痛最为严重的一个时期。
第三产程是胎盘娩出期。分娩疼痛的程度强弱不一，初次分娩通常历时最长且最艰苦。当出现产程进展缓慢的情况时，需要采取一定措施来促进宝妈生产进展，但这些也可能会使疼痛加剧。
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二、三种痛，最高可达到7级
宝妈在分娩时的疼痛等级最高可达到7级，相当于全身烧伤的疼痛，一般会经历10小时到12个小时的疼痛，不是一般人能承受住的。
1.分娩前
顺产需要宝妈宫口开到十指才能生产，在等待过程中，宝妈要忍受很大的痛苦。
宫口张开到十指之后，孕妇会感受到一阵一阵的痛，这种疼痛感会越来越强，而且这个时间不固定，有时短暂有时时间长达几个小时，而且在这期间孕妇所承受的疼痛根本没有任何办法来缓解。
2.分娩中
等到真正分娩的时候，宝宝会脱离子宫，进入产道，虽然宫口已经开到十指的宽度，但是宝宝的脑袋还是比十指的宫口稍大一些，这也就意味着宝宝会撑大妈妈的宫口才能出来，而这时候妈妈一边要用力，一边还要忍受疼痛。
如果宝宝长得比较强壮，体型过大，妈妈就会面临外阴的撕裂疼痛，这时候医生就会进行侧切，以帮助宝宝更加顺利地出生。
而且在这个时候进行侧切，医生是不会打麻药的，需要在宝妈清醒的情况下进行侧切，如果打麻药大人和小孩都会有生命危险。实在难以想象宝妈这时候要忍受多大的痛苦。
3.分娩后
宝妈生完孩子后，身体会非常虚弱，最重要的是给产道等部位带来了巨大的损伤。稍稍移动身体都会带来全身疼痛。
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三、如何缓解分娩疼痛
1.了解分娩过程，保持愉快心情
宝妈对分娩过程陌生的情况下容易紧张导致疼痛加剧，在孕期间宝妈可以了解关于分娩的相关知识，克服不必要的恐惧和紧张，建立起良好的心理建设。在分娩前保持愉快、放松的心情，有助于缓解分娩疼痛。
2.生产前洗温水浴
宝妈在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。
3.陪伴和舒缓的音乐
过度紧张的宝妈可由老公陪同进行生产，有着亲人的陪伴可以适当减轻宝妈的恐惧。在分娩过程中也可以要求*放播**舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。
4.正确的呼吸
当宝妈孕晚期的时候，就可以练习缓慢而沉重的呼吸了。当宫缩来临的时候，宝妈可以通过鼻子，深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，可以缓解一定的疼痛感。
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四、产后受到的损伤
宝妈在生产完之后身体上的这三个部位发生会翻天覆地的变化。
1.骨盆
骨盆，位于我们人体正中间，作为身体结构的重要支撑。既可以保护子宫和又能够保护膀胱，并且起到承上启下的重要作用。在怀孕初期，他同样担负着保护胚胎成长的责任，起到很好的保护和协调作用。
在妊娠的时候，为了帮助顺产，妈妈的身体会分泌出松弛素，所以会导致骨盆的韧带关节发生松驰，骨盆会向外张开，在生产的时候耻骨联合也会打开。
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很多宝妈都会认为盆骨和耻骨在产后都会自己愈合。其实很难，每个宝妈的体质不一样，有些宝妈恢复的时间很漫长而且痛苦，有些宝妈产后很难恢复到孕前健康，如果伴随着腰酸背疼，漏尿的情况，宝妈一定要注意起来了！在产后30天的黄金恢复期内，抓紧时间去进行产后护理。
2.盆底肌
骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着阴道，尿道和肛门三条通道。怀孕时身体内部环境的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。甚至发展到怀孕后期盆底收缩力及承托力都让妈妈们感到力不从心。
很多宝妈在产后的三个月之后，发现自己经常在咳嗽大笑，或者站着、上楼梯的时候都会有漏尿的现象，其实这就是盆底肌没有修复好。对于盆底肌松弛，一定要早发现，早治疗，一直拖着的话，容易造成子宫脱垂，膀胱脱垂，阴道膨出，*生活性**敏感度低等，对自己的生活造成一定的影响。
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3.腹直肌
孕期由于腹部不断隆起变大使腹部肌肉不断牵拉并力量减弱，再加上激素变化的影响，造成腹直肌分离的问题。当宝妈出现腹直肌分离的情况，容易造成疝气；长时间腰痛；身材变形，腹部怎么都痩下不去；脏器移位等等不良状况。
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五、守护宝妈产后“新生”
怀胎十月，分娩不易。从孕期、分娩到产后，宝妈其实一直承受着身体上和心理上的痛苦，生理、身材都需要一段时间的恢复，很多宝妈只重视身材的恢复，往往忽略了生理的恢复，其实二者都很重要缺一不可。
对于宝妈来说产后30天是产后恢复的黄金期，应趁着松弛激素还在体内的月子期，选择正确的产后护理帮助自己恢复，收紧产后松弛的盆骨，促使子宫复旧，排出恶露及怀孕十个月堆积的毒素。
产后修复的本质，不仅仅是帮助妈妈们恢复产前身材，更重要的是对生理功能、体能、运动能、生殖能力的恢复，让宝妈在产后能够快速恢复到孕前健康。所以，产后护理的重要性是不言而喻的，宝妈们应该重视起来。
“为母则刚”这句话正恰到好处地形容生产时的宝妈有多么伟大。最后，希望宝爸们在孕期和产后多给宝妈一点爱和包容，让她体会到温暖才是最好的“止痛剂”！