预告片抢先看

视频加载中...

本期专家

当前，国内疫情防控形势总体向好，本土疫情传播已基本阻断，但仍有零星散发病例出现。

国家卫健委：4月10日0—24时，31省市区新增确诊病例46例，其中42例为境外输入病例，新增无症状感染者34例。

此时境外疫情呈快速蔓延态势，「外防输入、内防反弹」是当前疫情防控的主要策略。

*来源新华社*

新冠肺炎可能长期存在

防疫不可掉以轻心

武汉解封后，不少人认为可以放松了，开始扎堆游玩、聚餐、外出旅游……

可以理解向往重启新生活的急切心情，但现在还不是全然放松的时候，不可掉以轻心。

钟南山提醒：新冠肺炎可能长期存在，我们仍需提高警惕，科学防治，科学防范。

据人民网消息，4月10日0—24时，湖北省新增新冠肺炎确诊病例0例，新增无症状感染者17例。

防疫好习惯

防疫专家表示，无症状感染者现象在传染病里比较常见，要重视但不能过度解读。

防控疫情要提高警惕、加强个人防护。虽人人戴口罩，但仅佩戴口罩不足以遏制病毒，还需同时采取其他防护措施：

① 在需要佩戴口罩的场所坚持佩戴。正确佩戴及处理口罩，避免未清洁双手就触摸眼鼻、头发、脸部，遵守喷嚏、咳嗽礼仪。

*来源世界卫生组织*

② 减少聚会聚餐。堂食遵守减少同桌用餐人数、保持餐桌间的距离等相关规定。

③ 避免前往人员密集的公共场所，不扎堆、不凑热闹、保持人与人之间的安全距离。

④ 学会标准洗手法，坚持饭前、便后、触摸公共物品后的认真、勤洗手习惯。外出游玩也要记得哦~

⑤ 在公园、游乐场所也应保持安全距离，避免小朋友扎堆游玩。

⑥ 复工复学注意个人防护与卫生，提倡分餐制，建议单独、错峰就餐，避免扎堆聚餐。

⑦ 继续配合社区防疫措施，有不适立即就医。

⑧ 日常居室勤开窗通风、不随地吐痰、用纸巾包住口鼻分泌物，并弃于有盖垃圾桶。

⑨ 坚持健康生活，保持良好心态，适当运动，以增强抵抗能力。

历时两个多月的宅家生活，我们现已准备好走出户外，享受新鲜空气、阳光以及往常的生活。

但病毒的存在和卷土重来的威胁仍然是不容忽视的风险，因此我们不可忽略细节。

勤洗手，别摸脸

自新冠肺炎疫情在全球蔓延，不少专家以及各大机构都在建议我们：勤洗手、别摸脸。

从公共卫生角度出发，确实是好建议，但别摸脸真的太难了，因为我们总是无意识、甚至时时刻刻都在摸脸，并且很难戒掉！

不经意的小动作

可增加感染病毒的风险

摸脸是全世界人民都喜欢的事情，研究发现这一行为可缓解焦虑、不适，甚至与大脑记忆和情感功能都有关系。

据美国国家卫生研究院数据，人类平均每小时摸脸4次。

据英国心理学家研究，摸脸行为早就写在人类基因里，子宫的胎儿也会摸自己的小脸蛋儿。

然而频繁的摸脸行为，可使病毒通过口鼻眼黏膜接触传播以及粪口传播。脸上长痘、有创伤，摸脸可引起局部感染。

疫情期间摸脸，还会触摸到风险更大的口罩外层！

因此，为了健康着想，大家还是尽量克制，减少摸脸的频次。

实在难以控制，那就靠双手互摸分散注意力，或是摸脸前彻底清洗双手，保持手部清洁。

增强免疫力，有助于战疫

疫情来袭，不少人意识到提升自身免疫力的重要性。

专家表示「不相染者，正气存内，邪气可干，避其毒气」，即提高人体正气，增强免疫力可抵抗病毒。

虽说网上有很多健身教程，但并非人人适用，不妨学习太极拳、八段锦等有助于提升人体正气的传统中医特色健身方法。

八段锦亦是国医大师邓铁涛的养生秘诀，连高三学生都在练习以缓解压力，可见八段锦的受益人群广泛，长期锻炼更有意想不到的惊喜呢~

锻炼跟上了，再用紫苏这味本草提高身体抗病能力，身体素质更好了，流感病毒自然绕道走。

忽略防护有什么后果？

一种植物竟可以抗风寒？

国医大师的增强免疫力方法？

精彩节目预告

本周日（今天）晚 23:05 广东卫视播出《健康有道之广东名医大讲堂》

广州中医药大学附属第一医院内科 主任 张 伟

将与大家聊聊如何科学增强免疫力，防范病毒。

转载请联系我们授权

部分图片来源：网络

如有侵权，请告诉我们