好的睡眠和食欲一样，是宝宝生长发育的基础，宝宝睡不好妈妈吊着一口仙气活着做梦都想睡个好觉，
今天教大家如何搞定睡渣宝宝
一： 打襁褓 （0-3个月的宝宝一定要用）
模拟在 子宫 的场景
给宝宝足够的 安全感
二： 障碍排除法
排查宝宝睡眠不好的各个因素
太热了、太冷了，饿了、生病了等等
调节合适的 温度 和 湿度
有个舒适的 睡眠空间
三： 养成一个 睡前仪式
制定睡前一连串仪式：
- 洗澡
- 做抚触
- 穿睡衣
- 喝奶
- 讲故事/听音乐
- 道晚安等
通过规律的睡前仪式
让宝宝形成 做完这些就要睡觉的意识
为以后 自主入睡 打下基础
四： 抓住睡眠信号拍睡
睡前仪式结束后
抓住宝宝 犯困信号
坐 或蹲在宝宝身边
一手按住 肩膀 一手推拍 屁股
让宝宝有 DuangDuang的摇晃感
同时嘴里发出 嘘嘘声/*放播**白噪音/摇篮曲
* 奶睡 的宝宝尽量在宝宝迷迷糊糊的时候拔出来nainai
五： 引入安抚物
大点的宝宝容易出现 分离焦虑
缓解 宝宝的分离焦虑
妈妈日常跟宝宝 亲密接触 ，
宝宝也需要学会 自我安抚 ，
一般小宝宝自我安抚的方式主要是 吮吸
所以，有了 安抚奶嘴 的诞生
有些宝宝也会吮吸自己的 手指
（1岁以内不用干预）
还可以引入一些触觉绵软的 安抚巾
划重点1：
充分放电，满足需求
清醒 的时候尽量少抱
可以 陪玩游戏
做 内耳前庭训练
睡前 满足宝宝的需求
安抚物/妈妈在/熟悉的环境
让宝宝感受到安心和 放松
帮助宝宝度过这个阶段
也能够 改善宝宝的睡眠情况
划重点2：
培养宝宝的昼夜节律
昼夜节律对良好的睡眠非常重要
- 白天 把家里的 窗帘都拉开
- 睡觉 也保持窗帘打开
- 正常走动说话
- 不刻意保持安静
- 晚上 不要 开夜灯
- 保持 黑暗安静 的环境
让宝宝能区别白天黑夜
关于夜奶
如果妈妈觉得给宝宝夜奶 不会影响睡眠
反而断夜奶让妈妈和宝宝的睡眠质量都更差
那么 喂完继续接着睡也是个不错的选择
如果夜奶严重影响到了 妈妈睡眠和宝宝发育
那就需要 断夜奶
一般 6-10个月的时候尝试断夜奶