#育儿#
我丈夫毛裤和我说过，父母送孩子来学习篮球的原因总是不尽相同，有因为孩子内向的，也有因为孩子太好动的。
上周，他又收了一名8岁的小男孩儿，父母送来的原因是因为孩子考试总紧张，所以想通过体育运动来锻炼孩子的心理素质。
这个小男孩儿，平时学习其实不错，老师教的内容都能掌握，做习题时也都会，但一考试就完了，错题一大堆，甚至之前都掌握了的也会错。
你或者你亲人朋友的孩子是不是也有过这样的情况：
孩子很聪明，能文能理，平时做练习题时正确率能达到90%以上，但一到考试的时候，正确率却大幅下降，甚至连一些简单的题都做错。
如果是，那么孩子很可能对考试有害怕心理，也就是考试怯场。但你知道吗，其实怯场也是分程度的，以上提到的情况只是轻度怯场的表现，另外还有中度甚至重度怯场的情况。那么这两种怯场的表现是什么样的呢？
中度怯场的孩子，考试时，思路是混乱的，因此注意力无法集中，平时会的题型完全想不起来该怎么做，结果就是做不完题，或者错题很多。
而重度怯场的孩子就比较严重了。考试时会出现头晕、心跳加速、恶心想吐、冒冷汗等症状，导致无法正常答题。
看到这你是不是也很疑惑，为什么平时学习挺轻松、开心的孩子，一到考试就发挥失常呢？一般来说，主要有以下两个方面的原因：
第一，父母过强的成绩期待
如果你过于强调成绩的重要性，例如从小就给孩子灌输“成绩好才能上大学”“成绩好以后才能多赚钱”等想法，或者总让孩子考第一，考不到你不给好脸色。这些都会导致孩子心理负担加重，会让孩子认为，如果自己考不好爸妈就会生气，会觉得自己没用，因此一考试就会紧张。
而且这个情况，在越听话、成绩越好的孩子身上越突出。
第二，自身无法调整状态
爱玩是孩子的天性，大部分的孩子在平时上课和生活中喜欢和同学们打打闹闹，活泼惯了，但考试的时候不能有任何的交流，因此这种比较压抑紧张的环境，也会对孩子造成心理上的压力。如果孩子自身无法调整好状态的话，就容易导致考试紧张。
那么面对孩子考试心态容易崩的情况，你可以做些什么来帮助他呢？
第一，转移注意力
一是在考试前，尽量少提和考试相关的事情 ，例如提醒他带用具、要求他要好好考别马虎等，因为这会导致反效应，你越说就越强化了考试的压力感，会导致他更紧张。
所以考前你可以和他聊其他事情，或者带他去看场电影，踢场足球。
二是教他通过观察其他事物来转移注意力。例如考试紧张时，可以观察监考老师今天的衣服是怎么样的，或者窗外天上的云有什么不同。这些都可以帮助孩子适当地放松心情。
第二，备好考试用具
有些孩子比较马虎，再加上对考试的紧张情绪，考试的时候往往会忘带用具，不是忘了笔就是忘了橡皮擦、尺子等，进而导致考试时慌乱。因此你可以在考前一晚帮孩子准备齐全，并告诉孩子，考试时如果出现用具用不了的情况别着急，求助于老师就行。
第三，多参加其他活动
平时，尤其是考试前，多让孩子参加一些课外活动，例如打篮球、郊游等。这些活动不仅有利于减轻考试带来的心理压力，还有利于锻炼孩子的心理素质。例如一开始我提到的，毛裤的那位新学生，就是父母想通过体育锻炼来锻炼孩子的心理素质。
相信只要你坚持使用以上的3个小方法，很快孩子就会走出考试紧张的困境。
虽然在我国的应试教育体制下，成绩依旧很重要，但却不是唯一重要的，最重要的还是孩子的心理健康！
在面对孩子的成绩这方面上，我们做父母的也要学会适当地放低要求呀，最重要的是能让孩子开心地学习。
我是九妹麻麻，关注我，育儿路上一起成长吧！