体重一直都是女生的敏感词，有些女生希望自己拥有苗条的身材，盲目节食减肥，也有些女生控制不住“寄己”，宵夜、油炸食物、甜食...... 一不小心就吃成了一个大胖子。

小编曾收到有宝小伙伴的询问，“身高158体重135的人对备孕有影响吗？”，看来大家对体重这件事还是很在意的，也许有的人会感到莫名其妙，怀孕还跟体重有关系？这也太扎心了吧？！

答案就是这么扎心，是的，太胖或者太瘦，都会对怀孕有所影响。

那么，今天我们就来看看女性体重保持在什么范围内，最适合怀孕？

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什么是身高体重指数（BIM）？

每位女性的身高是不同的，体重是否超标，并没有统一的标准，要根据身高体重来衡量，可采用身高体重指数（BIM）进行衡量。

BMI指数是按照体重(公斤)除以身高(米)的平方(BMI=公斤/米^2))计算出个人的BMI数值的。

举个例子：女性的体重如果是45公斤，身高是1.55米，那么她的BMI指数是：45÷1.55^2=18.73。

如果测出来，BMI指数<19，那么就是体重偏低了；BMI指数在19-25之间为健康体重；BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。

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过瘦或者过胖会对怀孕产生什么影响？

1、过瘦对生殖有哪些影响呢？

脂肪组织对于女性来说尤为重要，女性皮下脂肪的含量可以增加雌性激素的分泌，脂肪能够促进体内雌激素的转化能力，如果女性体内脂肪的含量小于22%，就被判定为脂肪含量过少，雌性激素的分泌也会相应地减少，生殖能力也会受到影响。

健康的成年女性，身体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳，身体内的脂肪含量不能低于22%。脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

简单的说，脂肪含量过少，雌激素也就变少，从而影响生育功能。

虽然很多女性都追求苗条的身材，但是女性体重长期过低，对怀孕是不利的，太瘦容易出现营养不均衡的情况，子宫内膜也就出现问题，以及体重过轻可能导致月经失调、排卵异常，受精卵很难着床，就算怀孕了，也很容易出现孕期意外流产、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题。

因此过度减肥是不可取的。对于男性而言，过瘦精子数量会减少，影响生育。所以，不论男女，生育都需要维持和生殖功能需足够的营养环境。

2、过胖对生殖有哪些影响呢？

肥胖影响下丘脑-垂体轴功能，使卵巢激素分泌紊乱，内分泌失调，导致卵子和子宫内膜发育不良，超重或者肥胖的女性可能会月经周期紊乱，多数存在排卵异常、排卵障碍，内膜接受宝宝的容易性减低。

肥胖者容易得多囊卵巢综合征，出现胰岛素抵抗、高雄激素血症，导致卵泡成熟障碍而不孕。

受到皮下多余脂肪的影响，肥胖的患者在试管婴儿周期中可能会增加阴道超声检查难度，卵泡显示不清晰；卵巢位置距离阴道超声探头较远，增加取卵手术难度；宫颈暴露困难，增加胚胎移植手术难度。

肥胖不仅影响女性生育能力，对于男生来说，超重或者肥胖，雄激素水平下降，可能引起少、弱、畸形精子症，增加DNA碎片率，还可能影响性功能等等。

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备孕要怎么管理体重呢？

体重过低或者过高都会产生影响，为了孩子和自己的健康，在生宝宝前，都应该积极调整，合理地管理自己的体重，达到正常的状态。

首先，应该纠正不良的饮食习惯，调整饮食结构：营养均衡，体重过高的女性，可以减少高热量、高脂肪的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等；体重过低的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取。

此外，也要适度锻炼身体，晚上八点后建议不要再饮食，切记不可为了保持苗条身材，过度减肥、节食等。

温馨提示：本文的观点仅为备孕知识科普，并不能作为诊治的手段，具体病症和诊断需到正规医院找专业医生具体分析和治疗。

参考资料：

[1].济南嘉乐生殖医院《女性备孕，体重控制在多少最合适？》

[2].单丹 温医大附二生殖中心《健康备孕，你的体重准备好了吗？》

[3].河北医科大学第一医院生殖医学科《孕前体重管理》

[4].林佳温医一院生殖中心《体重超标——准备怀孕前需要减肥吗？》

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