那些个反手摸肚脐
那些个A4腰
真的是，瘦的好让人羡慕~
产后应该怎么瘦身？
总不能一直这样... ...
产后瘦身*法大** 1
产后饮食三大戒
戒盐、戒糖、戒大补！
2
产后每天动一动
盆底肌运动
将膝盖和手轻轻地分开，两个膝盖和手着地跪下。你的后背、头和脖子必须绝对伸直，紧紧地提起臀部，慢慢地向前拱背。胳膊一定要伸直，但要切记不要绷紧肘部。 这个练习还有助于缓解你下背部的压力。如果分娩中你曾做过缝合，增强盆底肌的训练还可以帮助伤口的愈合。
脚踏板运动
踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。从分娩第一天就可以开始这个运动，这项运动可防止腿部肿胀，并改善血液循环。
增强腹部肌肉的练习
仰卧，用两个枕头撑住头及肩膀，两腿弯曲并少许分开，两臂在腹部上面交叉。抬起你的头和两肩时，呼气并用两手掌分别轻压腹部两侧，好像把腹部的两侧紧压在一起。这个姿势要保持数秒钟，然后吸气并且放松，重复做几次。可以从产后第二个礼拜开始加强练习。
向前弯体训练
仰卧，两臂平放在身体两侧，两手靠拢在两腿外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到达小腿。休息片刻，向右侧重复上述动作。
侧弯
腰部慢慢地向左侧弯，同时向左侧伸腿。另一侧重复同样的动作。
3
顺产后合理使用腹带
顺产后第三天开始用收腹带
怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好在顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。
顺产7天后，可短时间使用收腹带
顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
顺产后使用收腹带，持续半年最有效
产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。