作为女性，每个月总有那么几天让人头疼，那就是月经。关于月经这个现象里面有太多学问，许多女孩子经常因为月经而苦恼不已。

月经来早了，让人措不及防；月经来晚了，让人担心不已；月经少了，担心早衰；月经多了，担心病变。总之，在整个月经期间，总有人承受着身心的巨大压力。

那么，到底什么才是正常、健康的月经现象呢？又怎样能使自己拥有一个健康的身体呢？

关于月经的那些事

月经，顾名思义它是发生在有生育能力的女性身上，阴道出血或子宫出血的现象。一个女性的第一次月经被称为初潮，这象征着其进入到了青春期，而一个女性的最后一次月经结束后，标志着她已经绝经，进入到了更年期。对于一名女性来说这些是极为正常的生理现象。

卵巢周期的长短决定着月经周期的长短，一般周期为21至30天，但由于个人体质的不同，也出现过23至45或者半年的现象，不过只要有周期规律，一般都为正常现象。

在月经期间，有人经常出现月经过少现象，医生认为，一般经量少于30毫升为月经过少现象，它的病因有虚实之分，有大病、疲劳导致的，也有瘀血内停、血行不通等原因。月经时量少，会出现色斑、暗疮等现象，还可能会引发妇科炎症、头疼、体虚的表现。所以出现月经过少现象需及时重视、调理。

有月经过少就有月经过多的现象，在湖南有一女子曾发生过这样的事，她从五年级开始就因月经量大而苦恼不已，月经期间腹痛与血块多是常态，在成年后检查出自己卵巢囊肿和子宫内膜异常，经过长时间的治疗，才逐渐恢复。所以月经过多和量少一样不容忽视。

月经量多容易引起贫血，在经期内会疲劳无力，浑身酸痛，也会影响体质，增到感染风寒的几率。

月经量过多，过少的原因五花八门，错综复杂，有可能是许多因素导致的，如果大家出现身体不适现象还是需要及时就医，对症下药，才能取得良好的效果。

那什么是正常的月经现象呢？正常一次月经，在时间上短则2日，长则8日，遵循“少、多、少”的规律，一般月经期没有严重的不适，但可能会出现下腹轻微酸痛的现象。月经血的特点是暗红色、不凝固的，在过程中可能会伴随着子宫内膜的更新、脱落。

月经期间我们还要注意这些

1、不宜穿紧身衣裤，防止血液流通不畅，血液循环不正常。

2、少喝或不喝浓茶咖啡，这些容易刺激神经，使身体出现痛经、延长经期等诸多不适症状。

3、不进行激烈性运动，否则可能会出现内分泌失调的现象。在月经期间，我们应选择轻松、愉悦的健康生活方式，来面对身体内的这场小幅度“运动”。

对于上面我们所讲的月经不调现象，除了严重去医院就医，还可以使用中医推荐的方法进行调养。

1、中医医治配合着足浴，可达到“内病外治”的效果，月经失调患者可以依照自己的体质，选择合适的中药用以足浴。比如阳虚寒盛型的患者，可以选用入足少阴肾经中药为主，辅以适量咸水，煎水泡脚。

2、中医食疗法，在中医学上认为，血得热则行，得寒则滞。在日常饮食中，女生们应该食入温补食物，维持体内血液循环平衡。

3、按摩期门穴，期门穴的位置在乳头正下方第六肋间，使用吸气时按、吐气时松的方法按压，可有效缓解月经不规律现象。

生活多彩，身体第一。女孩们可以制作一个“例假表”，来记录月经时间与情况，以便更好的了解自己的身体，关于月经不调的知识我们就说到这了，下次再见。

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