HOLLE SUMMER
高温·预警
想/和/你/一/起/在/夏/天/吹/冷/风
6月末，夏日伏天已经悄然来临
高温正在向我们展示
它是如何瓦解我们体内的最后一滴水分
紧紧抱住离空调最近的那张沙发
不到万不得已，绝不出门一步
所以今天，小妙妙将带大家解锁
如何在家中成功避暑
拯救已经被空调控制了大脑的人类~
降温途径
一般来说，降低室内过高的温度主要有四个基本途径：1、尽量减少房间的得热，包括减少进入房间的热量和减少房间的产热量；2、尽量促进室内的热量向室外散失；3、适当利用人工制冷降温；4、利用空调、电风扇、空调扇等空气调节设备，达到迅速降温的目的。
夏季不使用空调达到降温目的的方法：
1、加快室内空气流通 尽量让房间整洁、明快，减少杂物的堆放，加强室内空间的流通，并尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、从心理上降温 家具摆设也是影响室温的一个因素。夏季尽量使用造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收热量，辅助降温。
3、凉席的选择 铺凉席是传统的降温法，夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。
4、窗户贴隔热纸 隔热纸能够阻绝紫外线和热辐射，可以降低室内温度2到3度不等。
5、安装隔热窗帘 隔热窗帘能有效地阻隔热度、能有效拒热，能阻挡阳光中40-50%的热量；厚窗帘或竹帘，虽然会影响视觉却能阻挡60-80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
6、避免多种电器同时使用 电器中发出的热量是使你房子变热的关键。
7、更换低瓦数的冷光节能灯 用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电。
8、室内利用风扇和水蒸发降温 室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；在墙角处放上一盆水；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。
过度使用空调危害
1、吹空调容易生病
室内外温差过大，如果我们进出比较频繁，忽冷忽热，就会造成我们身体内调节失衡。刚进空调房的时候，我们的汗毛孔突然关闭，排汗的功能失调，我们身体里面的废物不能排出去，很容易生病发烧。
2、常吹空调容易免疫力降低
房间里面开空调，我们就需要把窗户关上，所以室内外空气没有办法进行交换，空气里面的细菌和病毒就会让空气质量变低，如果时间长了就会导致我们的身体免疫能力变低，容易生病。
3、常吹空调容易大脑神经失衡
经常坐在空调房内的人会觉得头晕目眩、眼冒金星、经常忘事，这就是空调温度过低引起的常见大脑神经失衡反应。空调吸附阴离子，让室内的阳离子越来越多，阴阳离子的失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
4、常吹空调容易引发皮肤湿疹
很多长时间没有使用的空调,过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。
5、常吹空调容易引起关节疼痛
如果家中有风湿病患者，经常吹空调就会导致风湿病的情况更严重。当温度降到很低的时候,肌肉就会发生痉挛，很多人会觉得不舒服，引起关节等的疼痛。
预防空调病的方法：
1、室外站一会儿再进空调房
对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度
使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网
空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、喝红糖姜茶或用姜水泡脚
平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
消暑配方
再附赠几个消暑小配方：
喝汤也能解暑
百合绿豆汤：夏天上火湿气重喝！
薏仁红豆汤：口干鼻燥喝！
苦瓜排骨汤：祛暑消热喝！
其他diy：冰镇西瓜/西瓜养乐多/西瓜西米露/冰淇淋
温馨提示：
1、夏天吃冰要适量
2、西瓜属于凉性，不宜食用过多
3、空调温度要适度，不宜过低，不宜吹过长时间
4、房子还没装修好的，预约小妙妙，早日住进你可以避暑的房子吧