揉腹不时，百病不犯
揉腹摄生，在我国已有数千年历史。在唐朝,孙思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作为本人的益寿之道。
揉腹真的这么奇异吗？
揉腹这个办法，听起来复杂，但结果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体结实了，那些身上的老病、慢病就会渐渐抽丝而去，赶忙把这个好办法通知身旁的朋友们~一同对峙！用揉腹的办法调度身材，除体形能够一天天修长起来，性情也会逐渐地安然平静起来。
揉腹让我百病不缠
我往年72岁，是一位摄生爱好者，因为常年对峙揉腹摄生，身材不时很棒，头痛、发烧、伤风之类的小病从不下身，也没有中老年人常得的“三高”。
刚开端，我揉腹时断时续，厥后，我尝到了揉腹摄生给我带来的长处，便逐日迟早对峙，常年不辍，有病治病，无病保健。
（我）满身抓紧平躺床上，面带微笑，舌抵上颗，双足与肩同宽，双掌相叠放在肚脐上(汉子左掌鄙人，女人右掌鄙人)，顺时针、逆时针各揉49圈，此为一遍。
然后重复揉动，练功者可揉49遍，天天迟早各一次；保健者可揉21遍，使后背发烧便可。然后收功，顺时针、逆时针各揉7圈，稍停半晌，咽三口唾液，双手搓49遍。
揉腹为何能摄生呢？肚脐(西医称神阙穴)本是人的后天扶养通道，在任脉之卜，是独一灵通满身经络的要穴，更是内家拳操练意守的丹田。
从解剖学来讲，肚脐下是腹腔和盆腔，另有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐四周有任脉、带脉、冲脉等。以是说肚脐是最敏感、最能发扬疗效的穴位，揉腹摄生法也考证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。
揉腹不时，百病不犯真的这么奇异吗？
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肚皮一软，白病皆走
揉腹不单无病可防，并且临床实践证明，以推拿腹部为主的脏腑经络推拿疗法，对很多固执性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅佐医治感化。
腹者，生之本，故为百病之根。清朝医家陈飞霞在陈说腹部与短命的干系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和高低，分理阴阳，去旧生新，空虚五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
古代医学也以为，揉腹可以使胃肠及腹部的肌肉健壮；可增进血液和淋巴液的轮回；能增进胃肠的爬动和消化液的排泄，使吃进食品能充沛的消化、吸取，使全部身材得以健壮、安康和短命。
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治便秘
按揉时，用力要过度，精神集合，呼吸天然，临时对峙，一定会收到分明的结果。 揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或发生肠鸣音、排气等，属于一般反响，不用担忧。
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揉腹还能够减肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，脑满肠肥，与她年老时的身形，一如既往，这不仅对安康倒霉，并且还影响体型的漂亮。
西医以为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。故欲减肥，首当从脾调节。按探腹部，经过腹部的活动。能够健脾助运，增加腹部积滞的气血。
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治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会呈现出格能吃，但仍是瘦、个子小、头发黄的状况。孩子能吃不克不及消化，就像工厂里加工的产物卖不进来一样，工夫久了就聚集到那了，以是还会食积。
能够尝尝揉腹的办法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立即会觉得舒适很多，比吃健胃消食的药都管用。
引荐各人一个揉腹办法
上面供给一个西医摄生师引荐的揉腹办法，可是各人不要拘泥于这个办法，假如本人操纵的时分有一点点偏向亦是不妨，摄生保健主如果两点：本人舒适、临时对峙。
揉腹机遇
揉腹摄生普通宜挑选在夜间睡前和晚上起床前停止，其揉法简便易行。
揉腹步调
揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针标的目的绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开端转圈儿，一圈接一圈逐渐扩展，直至揉遍全腹。
为了树模便利，我们采用的站立位，各人揉腹倡议用卧位
（假如图片不动，请点击图上按钮）
揉时要用力过度，次数可多可少，数十遍以后，又换左手以相反的运转标的目的，揉数十遍。枢纽在于常年累月不间断，方能收奇效。
注意事项
揉腹不宜在过饱过饥时停止，且要排空小便，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，相对制止揉腹。
在揉腹时期若呈现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属一般现象，仍可持续停止。
揉腹不时，百病不犯。刚开端，我们揉腹时断时续，厥后，就会尝到揉腹摄生给你带来的长处，便逐日迟早对峙，常年不辍，有病治病，无病保健。一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体结实了，那些身上的老病、慢病就会渐渐抽丝而去，赶忙把这个好办法通知身旁的朋友们~一同