本文主要和大家分享孕妈在怀孕的前三个月主要的注意事项

一，孕期前三个月的特征

1、怀孕受精之后细胞开始分裂，怀孕的前三个月是细胞的分裂形成的关键时期。这三个月孕妈日常的生活饮食习惯都会对宝宝产生影响。

2、孕期前三个月，宝宝的各个组织器官、身体内的心肝肾神经基本上已经形成。宝宝健不健康，四肢发育齐不齐全，有没有畸形，在这个阶段基本定性。

但是由于这一时期宝宝刚刚成形，在B超下面无法检测出来，异常只能在以后的超声检查中才能够发现。如果怀孕前三个月有很严重染色体炎症异常，有可能直接导致宝宝胎停育，发生自然流产。

3、怀孕八周起，宝宝已经初具人形，他的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手指、脚趾等各个器官已经发育成熟，心脏也已经形成。

怀孕12周时，宝宝的神经系统、生殖器发育好，四肢已经长好。

到中后期主要是宝宝细胞的继续分裂，细胞增殖长大后就不再分裂了，所以在怀孕前三个月很容易导致胎畸形。

二，孕期前三个月注意事项

1、不要跟宠物接触

宠物很容易有卫生问题从而感染病毒，导致宝宝畸形。

2、补充叶酸

（1）孕期妈妈补充叶酸可以预防宝宝神经管畸形。

建议孕妈在孕期前三个月开始口服叶酸，每天剂量为0.4毫克。一般整个孕期都可以服用。

（2）有癫痫病史的，或者因维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞性贫血的人群才需要大剂量补充叶酸，普通孕妇预防胎儿畸形时叶酸补充计量在0.4到0.8毫克足够。

（3）现在各大医院和药店都有适合孕妈吃的复合维生素，复合维生素里面各种维生素、微量元素中都包含了一些叶酸，可以不需要单独吃叶酸片，平时适当补充一些水果、干果、坚果即可。

3、避免接触放射性物质或有毒的化学物质

孕期前三个月受精卵对放射性物质或者有毒的化学物质非常敏感的，一定要注意避免接触。

4、预防感冒

孕期要注意预防感冒。尤其在冬天，孕妇抵抗力低，很容易引起感冒。感冒本身是一种病毒的感染，有些感染之后会出现高温发烧症状，严重时可导致胎儿畸形，有些病毒本身也会导致胎儿畸形。

所以要尽量避免感冒，尤其是一旦发烧要迅速降温，在医生的指导下服用感冒药，尽量避免人多的场合。

5、孕期前三个月绝对不能使用电热毯。

电热毯有放射性物质，会导致胎儿畸形。怀孕早期很多人会有少量阴道出血，或者觉得肚子不舒适。这种情况下建议到医院检查一下不必紧张。

一般怀孕后，整个盆腔都是充血状态，会有腰酸腹坠感，只要没有持续性的加重或者没有阴道出血，卧床休息之后应该没有很大问题。

6、注意休息，避免劳累。

有严重的贫血或者合并其他疾病，内科或者内分泌方面的；有高血压、甲亢，或者以前有过习惯性流产等情况的孕妇，尤其要注意孕期不要太过劳累，劳逸结合，注意休息。

7、合理饮食，控制体重。

（1）不提倡孕期过分控制饮食减肥。过分控制饮食造成孕妈抵抗力不佳容易感冒，这也间接地影响到宝宝。因此，建议孕妇把体重控制在一个理想的标准之内，可以根据自身体重指数控制孕期体重的增长，调整饮食，少吃多餐。

（2）尽量避免高热量高糖分的食物。孕期提倡吃水果蔬菜，但是水果也不能无限度的吃，有的水果热量太高，吃多了也容易发胖。

8、适当运动

（1）孕期要进行适当的运动，如果没有异常情况，日常活动不受影响。因为怀孕是一个生理过程，适当的活动会使身体的抵抗力增强，促进新陈代谢。

（2）散步、适当快走都是可以的，如果条件许可，还可以找专门的教练练习游泳、孕期瑜伽等。

（3）怀孕早期孕妈不太适合做过分剧烈的运动；站立的时间尽量不要太久，容易导致下肢水肿。

如果在运动过程中觉得有任何不适，或者有出血、腹痛等情况，需要赶紧停止运动、卧床休息，或者及时就医，观察胎儿健康状况以及是否有先兆流产的表现。

9、保持心情愉快

各位孕妈在怀孕期间心情一定要保持放松，保持良好的情绪。这样对宝宝的情绪也会有影响。胎教时宝宝在妈妈肚子里是能够感知到妈妈情绪的变化、心跳的速率等，因此妈妈要保持心情平和愉快。

10、怀孕之后，孕妈由于身体里激素的改变，胃肠道的蠕动变慢，很多孕妈妈会出现一个上腹饱胀、便秘等状况。这种情况下首先要通过饮食调整，适宜多吃一些粗纤维的水果或者蔬菜，其次适当的做一些运动。

如果有非常严重的便秘问题，靠饮食解决不了，需要就医服药。

切忌自己随便去药店买泻药。因为在怀孕的前三个月胎儿特别脆弱，很容易受到外界的影响，有毒有害的物质都可以致畸或者流产。

胎停育，一方面与本身精子染色体的质量有关，精子、卵子的质量不高，胎儿畸形率就会增高；另一方面，空气污染，饮食污染都有可能增加胎儿畸形的风险。

11、孕期反应

（1）很多孕妈前面三个月的早孕反应较强，很多人食欲不佳，吃不下东西，头晕乏力，嗜睡等。食欲不佳导致进食较少，进而导致营养不平衡。早期孕反不用特别紧张，因为早期主要是细胞的分裂，不是细胞的迅速增长期，所以饮食要求没那么高。

（2）如果孕吐特别严重，可能导致体内维生素不足。三个月之后宝宝开始生长的比较快，那个时候需要的营养物质开始逐渐增多，各位孕妈也会觉得到了三个月之后，食欲增加。这段时间就要更加注意饮食营养，多补充优质蛋白质。

动物蛋白中，牛奶、牛肉、鱼肉，鸡肉、鸭肉等都是很好的蛋白质。

植物蛋白中，各种豆类，黄豆、黑豆等各种豆制品，各种谷类、干果，既可以补钙，也可以补充植物蛋白。

（3）核桃含有亚油酸亚麻酸，丰富的蛋白质和钙磷维生素等微量元素，还含有不饱和脂肪酸，这些都能够促进神经细胞的发育。

在孕期前三个月宝宝器官形成的阶段，尤其是神经系统形成的阶段，多吃一点核桃有利于宝宝以后的智力的发育。

但核桃里面油脂非常高，一天吃1到2个就足够了。

（4）DHA即俗称的老黄精，它是人体非常重要的不饱和脂肪酸，对神经细胞的生长非常重要，能够促进大脑、视网膜的发育。

但是DHA人体自身很难合成的，需要靠外界来补充。因此孕期可适当补充一些DHA。

12、烟酒在怀孕前和怀孕后都需要戒掉。烟酒的损害非常大，可以造成胎儿畸形。

孕爸如果戒不掉烟，尽量避免在室内抽烟，不要让妈妈吸二手烟。

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