最近老是听到一些家长跟我“吐槽”，说自家孩子嗓子干、疼，又有点痒痒，嘴里干巴巴，一点口水都没有，多喝水了也是没有缓解，这是怎么回事？
这类孩子，舌苔不厚，舌质比较红，尤其是舌尖，红彤彤的。其实是因为环境太热，身体津液不足。
尤其是北方的孩子，家里暖气开的很足，很容易导致孩子身体的津液不足。
那应该如何调理改善？
补津液，方法很多，当季有的食材是最好的。
推荐甘蔗荸荠汤，方便好买又经济实惠。
甘蔗：味甘、性寒 归肺、胃经，具有清热解毒 生津止渴和胃止呕 滋阴润燥等功效。
荸荠：性味甘、寒，入肺、胃经，清热生津，化痰、消积。
两种食材都是冬天的应季食材，放在一起， 生津止咳，清热润燥，这个汤可以说是冬天暖房上火人士必备汤水。
清热方面的功效被削弱一些，对于平时脾胃虚寒的大人或者孩子更友好一些。熬过的甘蔗荸荠水，没有那么寒，滋阴润燥的功效更强。
【甘蔗荸荠水】
做法：
1、甘蔗去皮洗净，切成2-3厘米长的小段儿。
2、买5-10个荸荠，去蒂去皮，洗干净。
3、把食材放到锅里，加水煮30分钟。
4、晾一下，就可盛出来，喝汤吃荸荠，甘蔗也可以嚼一嚼。
功效：
甘蔗和荸荠都是当季的食材，顺时而食，承天地之气。熬煮过的甘蔗荸荠水，没有那么寒，生津止咳，清热润燥，还有润肺的效果。
如果热的厉害，可以把煮水改成榨汁，清热效果更好。
食疗虽好，还是那句话，一定要以辨证为前提！不适合所有的孩子喝。
那有些家长就会问了，哪还有那些情况不适合喝呢？ 寒的情况不合适喝，比如舌苔白厚，大便稀溏，感冒流清鼻涕，咳嗽有白痰等这些情况都不适合。
来源：中医儿科任大夫