如何调整状态，提高学习效率？
九点建议分享给你
1. 找到自己最佳状态的时间
有些同学喜欢早起，在清晨的曙光中读书做题，是一天中最幸福的时刻。
有些小伙伴喜欢晚睡，越晚越嗨，越熬越有状态。
找准自己的最佳状态，不要浪费每一次决心学习的勇气。
复习到这个阶段，稳定的作息是保持身体状态的关键。晚睡*党**不要熬太久，早起*党**也一定要保证基本睡眠。找准最佳状态的时间，把整块的内容、最不想学的科目、复杂难懂的知识点知识放在最佳时间去学习，效果会更好。
2. 多通风，不要让室内温度过高
经验表明，室内温度过高，更容易犯困。
所以，复习备考的时候，不妨开窗通通风，让温度降下来，头脑也可以清醒一点。
单一的生活过太久，难免需要借助外界的能量来补足动力。
充斥着法考风暴的小世界，也需要窗外的氧气来充电续航。
3. 喝杯咖啡提提神
每天喝适量的咖啡因有加速新陈代谢，促进消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。
就心理层面上，喝咖啡是一种享受，也可以纾解压力、放松心情
同时也会剌激肠胃蠕动，产生通便作用。
在餐后饮用，会促进胃液分泌，所以对消化有所帮助。
咖啡中的咖啡因可以让你的精神保持一段时间的亢奋，这样可以缓解犯困的症状。
但是过量的咖啡对身体有害，不要喝太多哦~
4. 用冷水洗脸
如果你正在犯困中，可以站起来用冷水洗一下脸。
冷水会瞬间刺激毛细血管收缩，当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境，让你立刻清醒过来。
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5. 伸个懒腰站一会儿
如果特别困，要么睡，要么站。
当然，如果确实是睡眠不足，建议好好睡一觉，调整下作息。
如果只是日常犯困，比如听课听久大脑麻木了，做题做多脑子不转了，
困的马上就要倒在桌子上了，建议站起来伸个懒腰走一走，提神醒脑。
6. 跟身边的人聊聊天
如果身边有人陪伴，那么不如去聊聊天，转移注意力也是抵抗瞌睡的一个很好办法。
当然，聊天一定要适可而止，别一聊就嗨，备考的时间可是有限的~
多聊一分钟就少学一分钟……
7. 吃冰激凌等刺激性的食物
刺激性的食物可以将你的困意瞬间压制，所有的注意力都转移到食物上来
那么等食物吃完，困意也几乎消失了。
注意：一定不能吃太多，不然血液都到胃部去消化食物了，大脑供血不足，困意就又要来袭了……
8. 早餐一定要吃好
在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的。
早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。
此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。
9. 晨练伸展很重要
早上要是能够比预定时间早起个20分钟左右的话，那么可以起来晨练一下。
不需要多激烈的运动，只要做点伸展运动，或者小跑一下
使自己从睡眠状态中完全清醒过来，并且整个人精神饱满。
这个运动不要过猛过度，不然会造成反效果，适量即可。