怀孕是个非常辛苦的过程，宝宝的顺利出生让各位妈妈瞬间就松了一口气。但是宝宝在出生后却发现乳房下垂了，再也没有办法挺胸做女人了，宝妈们不用太过担心，今天就跟大家分享几个小妙招，让您重新挺胸做人。想要恢复乳房坚挺，首先就得知道造成乳房下垂的原因是什么。造成乳房下垂的原因有以下几种：
一：孕期、哺乳期文胸没有选对，在这个时间段，乳房重量增加乳房会明显的下垂，尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下下垂会更加明显。这个时候文胸的重要性就不言而喻了，选择合适的文胸势在必行。
二：荷尔蒙水平的改变。宝妈们在生产前后乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会有很大的变化，这些变化会直接造成乳房下垂。
三：喂养姿势。初为人母，经验不足，喂奶的姿势难免不正确，这也是造成乳房变形的一个重要原因。另外两侧乳房哺乳的次数不相等，除了不正确的姿势除外，很多宝妈因为习惯的原因，哺乳时总是偏向于某一个方向喂奶。因为两侧的乳房哺乳次数不等，除了会造成乳房下垂还是造成一边大一边小的情况。美胸一旦变形基本上是很难通过调节恢复的，下面介绍几个比较有效但成本极低的美胸方法。
一：坚持戴文胸，要选择可以托住乳房的合适尺寸的文胸，别因为哺乳期要给宝宝喂奶，而选择不戴文胸，为了以后能够挺胸做女人，在孕期和哺乳期都要坚持带文胸。
二：哺乳期正确喂奶，在哺乳期内妈妈要采取正确的哺乳方法，尽量选择轻松、舒适的体位并且两边的乳房都要用到，只要不是哺乳次数悬殊太大就不会有什么影响。
三：经常按摩乳房，乳房按摩可以疏通胸部深层淋巴管有氧激活腺体，增加乳房细胞的呼吸与活力，促进乳房缔结组织弹性纤维的形成和生长。所以经常按摩乳房可以有效的防止美胸下垂。
四：食物。雌性激素是个很神奇的东西，可以让女士更加漂亮，有女人味，雌性激素分泌增加时可以使乳房更加的美丽。南瓜、鸡蛋、大豆、坚果类食品富含雌性激素，这类食物可以多吃，但不要过量。产后一年内是身体机能恢复的黄金时期，宝妈在照顾好宝宝的同时也要抓住机会，让身体恢复到产前状态，尤其是让下垂的胸部UP起来。更多孕期、产后知识点请关注我们！！