前两天微博热搜上第一的新闻，是40岁的高圆圆怀孕了！而40岁，在世俗眼光里，标准的高龄产妇。
多少岁怀孕算高龄孕妇？
通常来说，女性的最佳生育年龄是在23岁~28岁，超过了30岁卵巢就走下坡路了，卵子的质量、激素的分泌都会下降。35岁是一个分水岭，定义高龄孕妇是以35岁为界，超过35岁生孩子就是高龄孕妇。
高龄产妇会遇到哪些挑战？
卵子易被污染
分娩时间越迟，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降。
易发生流产和大出血
女性35岁以后，盆腔已经基本固定，产道不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，有的高龄产妇生产时宫口开得慢，甚至开不了，以至于分娩时间延长，容易发生大出血和难产。而流产风险也从30-34岁时的12%，上升到35-39岁时的18%。
易发生妊娠并发症
孕妇年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率就越高。一旦出现这些合并症，孕妇可能有水肿、头痛等不适，严重者甚至危害孕妇和胎儿生命。高龄产妇常见的并发症有妊娠高血压、妊娠中毒、糖尿病等。
易产生巨大的心理压力
高龄产妇往往太在乎这难得的生产经历，又过度担心因自己高龄发生不测，紧张得不行。作为一名年龄偏大的母亲，在精力和体力上都比不上较为年轻的父母。
宝宝健康易受影响
高龄孕妇面临的最大风险是孩子患上遗传代谢疾病的概率明显升高。如唐氏综合征的比例，35岁的孕妇是四百分之一，但40岁的孕妇却高达百分之一。
产后恢复更难
年纪大了，身体各项机能的恢复比自然分娩要慢，子宫恢复原状同样也慢。而女性很关注的身材、皮肤等，同样不如年轻产妇恢复快。同时，高龄产妇的精力和体力也都不如当年，对于哺育宝宝同样也是不利的。
但高龄产妇的风险因素并不是绝对的，很多高龄妈妈同样生下了健康的宝宝。
如果你是高龄女性并准备备孕，你要知道照顾好自己才是照顾宝宝的最佳方式，注意这些基础护理知识，可以帮助你更健康的怀孕：
1、提前预约检查
和医生谈谈你的身体健康状况，并讨论生活方式的改变，这可能会提高你怀孕的几率，解决你对生育和怀孕的担忧。
2、定期产前护理。
定期的产前检查可以帮助医生监控你和宝宝的健康；和医生进行交谈可能会让你的头脑放松，更轻松的度过孕期。
3、健康饮食。
怀孕期间，你需要更多的叶酸、钙、铁、维生素D和其他必需营养素。产前维生素，最好在怀孕前的几个月开始补充。
4、明智地增加体重。
获得适当的重量可以支持宝宝的健康，并且在分娩后更容易减掉多余的体重。
5、保持积极的状态。
定期的体育活动可以帮助你缓解甚至避免不适，提高能量水平和改善整体健康；它还可以通过增加你的耐力和肌肉力量来帮助分娩。
但是，在开始任务锻炼之前，要咨询你的医生，如果你的身体有不健康的因素存在，一定要调节到医生满意才可以进行。
6、避免危险的物质。
酒精、*草烟**和非法药物在怀孕期间是禁止的；任何药物和补品都应该在医生的指导下进行。
无论生育的年龄大小，吃的健康，锻炼身体，避免吸烟和饮酒，减轻压力，充分休息，都能帮助你更健康地怀孕和分娩！
最后，我们祝福女神高圆圆，也祝愿每位高龄孕妇，平安度过孕期，母子平安，生个健康的宝宝！