现在说一个人真的美，就要看她素颜美不美了。化妆再完美，卸妆了也得经得住考验才是。
不知道大家有没有注意，在90后小花们争当美妆博主时，80后70后却开始回归素颜，展现自己纯天然的样子。
说到素颜，王丽坤的美是大家公认的。在综艺节目《星跳水立方》中，她不饰粉黛的出水芙蓉照，让网友惊呼“素颜女神”，一夜之间人气飙升。
辣妈小s经常在微博上分享自己的生活照，大部分都是素颜朝天的。
林心如的微博也都是自己居家的模样：烘培、运动、朋友聚会，几乎都是素颜出镜。
舒淇晒出的素颜照，她的皮肤状态真的很好，属于素出真我的感觉。
化妆固然重要，但无论化得多么完美，都终究是一个面具而已。到头来，终究要回归到肌肤原本的样子。
这个时候，肌肤本来的“气色”，就显得非常重要。
不仅是长得漂亮，而是肌肤白里透红、有弹性、有光泽。这种美，是由内而外散发出来的。
有好气色的刘诗诗，即使不化妆，皮肤也好到发光。
气色好了，略施粉黛就更美了。
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反应了其身体的好坏。
这也是为什么有人说；“你过的好不好，看你的脸就知道”
中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，血气不畅，经络不通，困乏无力，脸色黯淡无光 ，大部分原因是由湿气太重引起的。
湿气非常普遍，十人九湿。
湿气到底是什么？
湿气是导致人体发病的原因之一，也叫湿邪。湿邪包括外来之湿、内生湿邪。
外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、常处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起。
而内湿为体内水液运转失常所致，也就是因为脾虚造成的，所谓“久坐伤气”、“思虑伤脾”、现在的人经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃的太多，就会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终造成湿邪。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面”
湿气重对身体健康的危害极大，尤其是女性，不仅导致气色不好，更容易引起其他疾病。
如何判断自己身体有湿气？
1、头发爱出油、面部油亮;
2、睡觉流口水、口臭、身体有异味;
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;
4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;
5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高;
6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;
7、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉);
8、感到累，寡言懒语，没劲儿;
9、眼袋下垂，水肿肥胖，减肥后反弹;
10、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败;
11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;
12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
有以上1~2种症状，那你就必须要通经络祛湿邪排湿毒了。
今天的这套瑜伽，主要针对人体最大的排毒通道，排解积虑的胆经，人体天然的解毒机--肝经，促进血液循环生血的脾经以及主管一生幸福的肾经等。
01 | 站立前屈式
- 山式站立，双脚并拢，
- 以腹股沟为折点，身体向前向下，双手向后抱住小腿
- 微微屈膝，保持3-5分钟
02 | 骑 马 式
- 山式站立，左脚向后一大步，脚背贴地，右脚小腿与地面垂直
- 身体向上立直，继续前屈向下，继续将右腿向外打开，转身向上
- 保持3-5分钟，换另一侧
03 | 蹲 坐 式
- 山式站立，双脚打开略比肩宽
- 脚尖微微向外，屈膝深蹲向下
- 双手手肘与膝盖互抵，保持3-5分钟
04 | 简易坐+扭转
- 简易坐，延展脊柱，双手侧平举，身体向右扭转
- 将右手放在身体的后侧，左手放在右膝上
- 保持3-5分钟，换另一侧
05| 束角式+前驱
- 坐立，屈双膝，双脚微微并拢远离身体
- 呼气身体向前向下
- 双手放在身体的前侧，保持3-5分钟
06| 坐角式变体+前屈
- 坐立，双脚打开适当的距离，屈右膝靠近会阴处
- 呼气身体向前向下，屈双手臂放在身体的前侧
- 保持3-5分钟，换另一侧
07| 仰卧束角式
- 仰卧，屈双膝，双脚并拢，双膝向两侧打开
- 双手握住脚踝或者前脚掌
- 保持3-5分钟
08| 快乐婴儿式
- 仰卧，屈双膝靠近腹部，双腿分开在腹部的两侧
- 双手握住前脚掌，小腿垂直垫面
- 保持3-5分钟
09| 仰卧脊柱扭转
- 仰卧，双手侧平举，屈右膝，身体向左扭转，
- 保持双肩在地板上，微微屈左膝，眼睛看向右手方向
- 保持3-5分钟，换另一侧
10| 挺 尸 式
- 仰卧，双脚打开略大于髋部
- 双手放在身体的两侧，掌心朝上，闭上眼睛
- 保持5-10分钟主要帮助练习后修复身体的能量，疏通身体经络。
杨澜曾说过“虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽略了其内在的品质，但我们也要认识到，一个人的形象，是一张名片。”
如果说形象是一个人的名片，气色就决定着名片的质量，抓紧练起瑜伽吧！