我们知道，乳腺癌是女性健康"杀手"之一，对于女性来讲，乳腺健康是非常重要的，而在夏季里，有个言表的痛苦却是经常发生，那就是乳腺增生，它虽然不是乳腺癌这种严重疾病，但是，它却影响着女*生活性**和身体的方方面面，让人非常困扰。

临床数据显示，夏季乳腺增生的发病率是其它季节的2倍，同时夏季也是乳腺增生恶化的高发季节。因此，夏季做好检查乳腺健康的工作以及预防乳腺增生是非常重要的。

夏季，乳房疼痛、肿胀，小心是乳腺增生

夏季最大一个特点，就是潮湿加闷热，一出门就容易影响人的情绪，容易出现焦虑、忧郁、烦躁等情况，再加上工作的时候，工作压力大、过度劳累，再加上生活不太规律，容易内分泌失调，抑制卵巢排卵，使得孕酮减少而雌激素增高，从而患上乳腺增生等疾病。

另外，乳房疼痛肿胀是乳腺增生的症状，在患病的时候，乳房常常会表现为胀痛或者刺痛，疼痛的位置主要以肿块处为主，有时候会累及至腋窝、胸胁等位置，从而影响日常的生活和工作。

从临床数据上显示，夏天比其他季节发病率要高出两三倍，因为夏天天气炎热，影响情绪，接触乳房次数也比较多，也就更容易发现乳房健康情况。因此，夏季要多检测乳房的健康状况。

检测乳腺增生的方法：

1、自行检查方法

女性可以通过自行检查身体来了解自身乳房的健康，一般在月经之后的一周到两周进行。

检查方法：站在镜子前，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等情况。

2、B超检查方法

B超检查是医院常用的检查方法，这种检查方法，能够增强对乳腺内的微小病灶，尤其对囊性和实性肿瘤的鉴别，是其它影像学难以取代的，而且B超检查方法无创又无痛，适合用来检查身体的状况。

做到这4点，远离乳腺增生

1、心理治疗

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

所以，心理承受差的患者要少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、养成良好习惯

平时少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜水果，生活上要有规律、劳逸结合，保持*生活性**和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以预防乳腺增生。

3、合理运动

自身要多运动，平时适当运动三十分钟左右，可以跑步健身、瑜伽、打篮球或游泳等，可防止肥胖提高免疫力。

4、定期检查

自身要禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。另外，还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。做好自我检查和定期复查。

温馨提示：

预防乳腺增生，定期检查最重要。建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超，了解自己的乳房健康，因为临床上有70%~80%的乳腺癌患者都是自检发现的，所以，定期检查是重要预防乳腺疾病的方法。#她健康家幸福# #健康# #女性健康# #乳腺增生#

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