- 多吃了几块一桶炸鸡，下巴又痛又热，一照镜子：几颗红肿大痘蠢蠢欲动，麻麻说：上火了吧。
- 周末浪得有点过分，睡得有点晚起得更晚，额头马上有了反应：痘……麻麻又说：上火了吧。
- 工作又忙又压力大，吃饭靠外卖，困了靠咖啡，接连一阵下来，口角起泡、痘痘丛生，麻麻打电话来说：上火了吧！
在老一辈眼里，痘痘要么就是“小娃娃的毛病”，要么就是“上火了！”除此以外，“上火”还能解释365种身体的大小问题：喉咙痛、眼睛痛、牙痛、头痛……头昏脑涨、精力不济、口舌生疮……连心情暴躁想发脾气，都能用上火来解释！
所以，这把能在人体内熊熊燃烧的“火”，到底是什么？其实，到目前为止，“上火”在现代医学中，都没有明确的概念，以及确凿的机制解释。
毕竟，“上火”本身是一个非常宽泛、笼统的概念，非要理清的话，大概只能表述为“感觉身体里有火烤的症状”了……
我们知道，有一些食物是被认为会“上火”的，典型代表有：羊肉、牛肉、油炸食物、榴莲，等等。这类食物如果吃多了，很快就会有身体燥热的感觉。
不过，仔细归纳一下：大致上，易上火的食物都是蛋白含量很高的食品。而人体消化吸收蛋白质时，会消耗大量的水，同时，消化蛋白质的过程会使身体产热增加，称为“食物热效应”。
还有一些食物比如荔枝、樱桃，也容易令人上火。
老班推测，这可能是因为这类食物糖分含量很高，比如荔枝，虽然清甜可口，但相应地升糖指数也很高，难免容易致痘了，因而产生“上火”的印象。
还有一部分“上火”的症状，则和现代医学中的“发炎”非常类似：喉咙肿痛、口腔溃疡、长痘痘……而这些症状，也许可以用维生素缺乏、机体免疫力下降等解释。
有趣的是，“发炎”的英文名称“inflammation”，来自动词“inflame”（使燃烧），正好是“in”+“flame”（“在火里”）。而在德语里，“发炎”是“entzünden”，这个词的另一个意思同样是是“点燃、着火”，——难道，构词法在提示我们什么？ 其实，歪果仁们同样也会日常担心口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、皮肤疹子、长痘……
这种时候，歪果医生同样会建议多喝水、多休息、多吃新鲜水果蔬菜，归根到底，也都是与维护自身免疫力有关的建议。
但是我们要注意，“上火”毕竟是一个界限模糊的概念，不能一昧用它来解释痘痘的成因，亦或“眉毛胡子一把抓”为战痘的依据哦~