今天看到一个话题，女生千万别穿睡裙睡觉。我满怀期待地点开之后，结果说因为穿睡裙睡觉，醒来之后会变成围脖？

睡觉作为人生头等大事，每个人都有点小癖好。

有些人喜欢抱布偶睡觉，有的得开着灯睡觉，有的还必须点香薰睡觉，有的不裸睡睡不着……

嗯？裸睡？

对的，裸睡，是一件尝试过就不愿意戒掉的事情。

很多人就不能理解了，不是说床品上有很多螨虫嘛，裸睡不会有卫生健康问题吗？

裸睡真的适合吗？今天，就来说说裸睡这些事。

裸睡有什么好处？

1、促进睡眠

据研究发现，裸睡有助于降低人体核心温度，让人更容易入睡。

皮肤上面的毛孔一个重要作用，就是调节体温，出汗、呼吸，都能散热，降低体温。

人睡着之后，体温是会逐渐降低的。裸睡，没有了衣物的阻隔，可以更快速地感知周围环境的变化，从而迅速调节散热，让睡眠质量更优质。

2、*处私**更健康

女性*处私**健康，这应该是很多人不敢裸睡的主要原因。

其实，夜间燥热的环境，再穿着*裤内**睡觉，*处私**环境会比较潮湿，这会更容易滋生细菌温床，可能会导致妇科疾病。

如果你注重卫生，能保持床品的清洁，裸睡*处私**会相对干燥，细菌滋生不易，反而更卫生。

对于男性来说，也是同样的道理。

3、助于新陈代谢

如果睡得太少，睡得太浅，身体会持续经常，身体会判断你是因为缺少脂肪产生的紧张，然后皮质醇的分泌会增加。

但是裸睡会让睡眠质量得到提升，还有分泌褪黑素和生长激素，利于皮肤对废物的分泌排泄，让你肌肤更健康。

裸睡虽然有诸多好处，但这几类人群并不适合裸睡。

裸睡不适合哪些人群？

1. 患有感染性皮肤疾病

要注意，被子上确实会吸附细菌，皮肤特别脆弱的人群，裸睡会让皮肤大面积地接触病菌，导致感染范围扩大。

特别是出去住酒店， 有感染性皮肤疾病的人群， 一定不要轻易尝试裸睡。

2.懒于换洗床上用品者

裸睡最好一周就得洗一次床品，如果你没有勤快的双手，还是不要尝试裸睡了。

床品长期不洗，滋生的细菌数量堪比马桶圈，这种情况，裸睡更不利于健康。

但你千万别以为除了以上几点裸睡就可以无所顾忌了。

裸睡，并不是说简单地脱得光光地睡觉就可以了，睡觉环境也很讲究的。

裸睡时，需要注意哪些问题？

首先，如果是在宿舍就不太适合裸睡，毕竟万一室友开玩笑，辅导员检查寝室，一把掀开被子，瞬间就崩溃了。

其次，有梦游习惯的朋友，还是不要轻易尝试裸睡了。

再次，睡觉不老实的，裸睡更容易感冒，一脚把被子踢开，整个身体就暴露在空气中，铁打的身体也经不住呀。

最后，选择适合自己的床品，并且勤换洗，至少每周换洗一次，有条件的最好在阳光下晒晒。

所以，裸睡并不意味着无所顾忌，关键还是要分人哦！