哈喽，大家好，今天我们要来讲讲明星减肥的那些事儿。今天我们要说说最近一直登上热搜的郑爽。郑爽一直以来都是一个自带热搜的话题性人物，甚至她的体重数字也是被不少网友看在眼里，被拿出来一说再说。

众所周知，郑爽一直依靠节食进行减肥，长期性的节食减肥让她的身材非常苗条，甚至有人用形若枯槁这个词语来形容她的身材，可以看出郑爽确实是非常瘦啊。郑爽体重不足90斤，靠节食瘦到脱相，但是却依旧不肯好好地吃饭，现在让我来告诉你：她为什么不敢停止节食。

第一个原因：反弹

众所周知，郑爽所选择的减肥方式主要是通过控制饮食热量所达成的，也就是俗称的节食减肥。节食减肥虽然会让人体快速消瘦，但是一旦停止节食，恢复饮食，就会造成快速的反弹。很多人在节食减肥的时候虽然能够快速瘦下来，但是一旦恢复了正常的饮食，就会在短期内恢复体重，开始进行反弹。这也正是郑爽不敢停止节食的重要原因。

节食减肥是所有减肥方式中最不健康的一种，对于身心均有重大的伤害。长期的节食减肥容易对于身体造成慢性病、提高慢性病的发作隐患，还容易造成影响心理健康，造成厌食症。

如果郑爽长期通过减少食量来进行减肥，就会逐渐对食物产生反感的心理，在节食减肥的道路上渐行渐远。建议小爽逐渐地恢复健康饮食，并且循序渐进地增加有氧运动的运动量，从而帮助自己有效控制体重，同时可以享瘦健康。

第二个原因：审美

郑爽的审美决定了她自己的身材，郑爽的官方体重是44公斤，但是根据众多网友的推测，她的实际体重还要更低，不过今天我就用44公斤的官方体重来剖析小爽的体重到底是什么水平。我们用国际通过的健康体重计算方式，也就是BMI指数来计算郑爽的体重。

BMI＝体重（KG）÷身高（M）²，郑爽的身高是168cm体重数字是44kg，她的BMI数字是15.6，属于非常瘦的水平。正常人的BMI数字是18.5到24，也就是说郑爽的体重已经非常低了，属于亚健康的状态。希望小爽能够提高自己的体脂率，好好地吃饭，不要追求这种会损害身体健康的骨感美了。

​看到这里，我们对于郑爽减肥的方式方法有了一定的了解啦，郑爽是通过节食进行减肥的，看了这么多，我们已经知道了节食是非常不健康的减肥方式啦，如果你想要进行减肥，一定不能选择节食减肥。在这里我推荐一种健康的减肥方式给大家，那就是运动减肥，在运动减肥的期间控制饮食，相信我们很快就能瘦下来啦。