1. 要尽早活动。剖宫产要多活动下肢（翘角尖、弯膝盖、抬腿），尽早翻身活动。可以促进肠蠕动，避免肠胀气。术后1日，就可以下床活动了。大概1周左右基本就没有痛感了。
2. 要早进食。排气后就可以进食了。从好消化的粥类、鸡蛋羹、汤面开始，少量多次。
食物可以用香油、盐类调味。如果饮食太清淡，会导致电解质紊乱。如果肠道顺畅，就可以慢慢过渡到正常饮食了。这样的好处是——不会便秘。
3. 妈妈的初乳虽少，但要勤哺乳——保持乳腺管通畅。在泌乳通畅前，饮食上要避免大量汤水，避免奶涨、积奶。只要孩子饿了，奶胀了，就可以喂奶（按需哺乳）。
4. 坐月子很重要，但是要有科学的理念。要注意通风，保持室内空气新鲜，产妇只要不直接吹风就可以，室内温度应该和正常人一样。穿着要适应季节，捂得一身汗，容易虚脱、甚至中暑。月子里也要注意个人卫生。刷牙、洗澡、洗头都是可以的。洗完用干毛巾赶紧擦干就可以。
6. 顺便辟个谣：
术完不能吃鱼肉等“发物”——谣言。生完孩子要喝红糖水——谣言。术后需要高蛋白食物促进身体愈合。鲫鱼还可以下奶，是可以吃的。红糖水活血，容易造成产后出血，不能喝！（其实月经期和引产后，都不建议喝，容易出血过多）
如果有疑问和需求，可以求助于专业的产后康复科。合理的产后、术后护理，会让产妇快速恢复，同时拥有好的心情。
欢迎大家留言交流。我是妇产科Dr Guo。我们下节聊一聊，新生儿使用手册