今天站桩70分钟脚底发麻发热，全身发热，大汗淋漓。两手发麻发热，口舌生津，眼睛湿润。
站桩结束，身体轻松，内心喜悦。
感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。
今日分享：为什么我站桩膝盖会疼？（61）
为什么我站桩膝盖会疼？（61）
大家好，欢迎大家收听养生站桩入门，我是晓杰，有朋友在微信问我，他说他每次站桩的时候呢，就会觉得膝盖会痛，这是为什么？
那么今天我们就来聊一聊这个话题，站桩时膝盖会痛啊。主要的原因呢，有以下几点，第一点就是你之前膝盖是受过伤的，半月板已经有过模式。因为你之前一些运动啊，然后或者受过一些伤啊，
这个时候呢，你的膝盖就比我们平常人这个膝盖要更脆弱一些，所以当这种情况下，你开始站桩的时候，一定要小心一点，首先要确保你这个姿势的正确。
重新的正确来避免你这个膝盖继续受到磨损，还有就是，如果说你站桩的时间稍微长了一些，真正的站出的功夫，那可能会产生排病反应，
那么这个时候呢，你的膝盖可能也会痛，但是呢，你只要继续的坚持去站啊，保持着一定的锻炼量，那么度过了这个阶段呢，你的膝盖就会改善很多，能够更上一个台阶。
但我说的前提是你要保证你的这个站桩的姿势等等，一定要正确。如果说你自己就去瞎站，没有按照正确的方法去站，这样站下去呢，膝盖就会越站越难受，会对膝盖造成的磨损更大，
那么第二点膝盖会痛的原因=就是因为你这个站桩的姿势呢，是不对的，这个站桩很多人可能会有一些误解，说哦，随便我站在那里就行了，这个是不对的正装，他其实对姿势有很多的要求啊，
比如说我们的双脚站桩的时候，我们的双脚要求我们要与肩同宽，自然平行，不能站成内八字。你不能站成外跨，那为什么要站成平行呢？
那么为什么要与肩同宽呢？这个就是因为如果我们站的过宽过窄，内八或者外八，我们膝盖跟那个方向呢，跟我们的脚心的方向就会不一致，这个不一致，就会导致你的膝盖在站桩的时候容易受力。
那大家都知道，膝盖是我们人体比较脆弱的一个关节，如果这样一直受力的话，就会造成我们的膝盖磨损，当然我们的膝盖就会痛。
还有一点就是当我们安装的时候呢，重心一定要往后热，就是让我们的身体的大部分的重量要落在我们的后面，而不是像我们的这个重量啊，压在我们这个膝盖上。
所以很多同学呢，刚开始站桩是容易犯的一个错误，只有将我们的重心后移，这样站桩的时候膝盖才不会受力，所以大家刚开始站桩的时候，一定要养成这个站桩的好的习惯，
一旦你养成了这个好的习惯，注意到很多的事项之后呢，虽然刚开始学习会比较麻烦一点，但是你之后站桩起来，整个过程就会非常的顺利，不会有太多别的问题。
而如果一旦你养成那些不好的习惯，到后面你再想改过来，也就需要花很多的时间精力去调整，而且效果还不一定好。
那么第三点呢，是对于一些刚接触站桩的朋友呢，可能他刚开始站桩的时候呢，身体还没有学会真正的放松。那么身体没有真正的适应站桩这个运动，
所以说可能不只是你的膝盖那里会痛，还有可能你全身很多的肌肉都会酸疼，那么这个时候呢，你最重要的就是就是要站下去，要有这个信心，
第二点呢，就是要去保证你站桩姿势，站桩方法的正确。
第三点呢，就是说在做到前两点的同时呢，有意识的去放松自己的身体，让自己的各个关节啊，肌肉都放松下来，那只要做到我说的这三点，坚持一段时间，你就发现你很容易就会度过这个阶段了，
今天就跟大家先分享到这里。
刚刚给大家讲了这么多有关为什么我站桩膝盖会疼？（61） 的内容，
不知道大家现在是否对为什么我站桩膝盖会疼？（61）重新有了认识？
如果您对为什么我站桩膝盖会疼？（61）还有什么不明白的地方，希望您告诉我！