不管穿几双袜子脚还是冰凉；
即使带了手套手还是冰凉；
即使是炎热的夏天还是有寒冷症状。
如果有以上情况就说明自己已经被寒冷症所侵袭。
还有人说自己“宫寒”，有小腹涨坠、白带多等不适，于是各种针灸艾灸下腹部或进补。
造成身体寒冷的原因
〇自律神经的紊乱
自律神经是自动地调节消化或血液循环、呼吸、体温等全身功能的神经。比如，吃饭后胃肠自然的蠕动、运动时心跳自然的加快、或者是体温的自然调整（寒冷时不让体温下降，暑热时自动排汗不让体温升高），这些动作都不需要提醒，自律神经会使身体感受到你的需要从而做出适当的反应。压力大、生活习惯紊乱、睡眠不佳等会导致自律神经紊乱，从而影响身体对体温的自动调整，因此自律神经机能紊乱是导致身体寒冷的原因之一。
〇影响机体代谢的疾病
一些机体疾病影响代谢，比如甲状腺功能低下、糖尿病患者。
〇 着装不当
在寒凉天气下过于单薄的着装， 或过于瘦紧的长筒袜或者袜子，会妨碍血液的循环，使血液不能顺利到达身体的各个地方，从而导致身体寒冷。
〇低血压、贫血
低血压，会导致血液输送到全身各处的动力不足，而消除身体寒冷则需要全身内良好的血液循环，如果血液输送动力不足就无法消除寒冷。贫血会造成在体内循环的血液量减少，而血液量不足也会导致身体寒冷。
〇“宫寒”
“宫寒”的说法在医学上并不存在。其概念可能包含了多种情况，如月经周期中的激素水平波动对一些敏感人群带来的包括身体感觉和情绪的改变，比如我们称为“经期综合征”；还包括了生殖道感染的表现如下腹涨坠痛、白带多等；也有由于情绪紧张、抑郁、睡眠差等精神神经因素导致的交感神经系统功能紊乱、末端血液循坏异常及体温调节功能异常。“宫寒”可以存在子宫血液循环异常、末梢血供减少比如子宫内膜下动脉血流阻力增加导致血供减少。因而可以见到我们说的“子宫内膜薄”、经量减少、经血淤黑等表现。
体寒、 “宫寒”与生育
体温是维持机体正常活动的支柱，体温下降1度，基础代谢下降10〜20％、免疫力下降30%，寒冷症能够引起身体各种各样的不适症状。体寒只是一种主观感受，对生育的影响主要取决于这种体寒感受的原因。比如甲状腺功能低下有可能影响卵巢功能；糖代谢异常对生育也有负面影响。但这些影响并不是特异性的、影响程度也因人而异。
而子宫是受精卵着床及女性孕育胎儿的重要场所。“宫寒”相关的局部血液循环下降、生殖道感染、卵巢功能异常等因素都可能对生育有负面影响，阻碍女性朋友好孕，情况严重者甚至会造成不孕，或者助孕失败包括胚胎着床失败、胚胎停育和流产等。
因此，为了身体的健康，为了健康宝宝的发育及顺利出生，备孕妈妈们一定要改善身体寒冷、改善“宫寒”的病症。
如何改善身体寒冷、改善子宫寒冷？
〇适当的保温是需要注意的
比如，在空调环境中或冬天避免为了时髦好看而穿着短裤短裙、或露腰装，注意颈脖、膝盖等处的保暖。加强体育锻炼，提高身体的基础代谢，提高机体调节自身适应环境改变的能力。
〇温灸可以让子宫温暖的穴位
可以让生殖器官所在的下腹部温暖的穴位有“神阙”、“关元”和“气冲”，，这三个穴位集中于子宫卵巢周围，又称为妊娠三穴。
“神阙”穴位于肚脐中央；
“关元”穴位于肚脐下方5cm处；
“气冲”穴位于“鼠蹊部”，即腹股沟两侧稍上方。
通过温灸妊娠三穴可改善子宫等生殖器官局部血液循环，变得温暖，促进生育。
〇进行适当的运动
提高体温最重要的不是通过外部因素来使体温升高，而是通过体内自然产生的热量来提高，产生热量最多的肌肉，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
〇入浴方法--“半身浴”
大家洗澡时一般多是以淋浴为主，但是如果仅仅淋浴不能达到很好温暖身体的效果。半身浴或者泡足有可能有效改善身体寒冷症状。半身浴即将肚脐以下的部位，在39℃~40℃的温水中，浸泡30分钟以上。此方法可以促使下半身血液循环顺畅，对改善寒冷症有一定效果。