对临产的准妈妈做梦都想超快顺产无侧切无撕裂，然而在产程中，由于胎儿太大、用力不对等情况，产妇会阴部很容易造成撕裂，对产后恢复不利。
会阴侧切术是指生产时在产妇会阴部做斜形切口，可以有效避免会阴撕裂，保护盆底肌肉。
自然分娩一定要侧切吗?
不一定！
32周开始，做到以下2点，你也可以避免侧切撕裂哦！
一、会阴按摩
1.将两个拇指伸入阴道内约一指
2. 往六点钟方向、五点钟方向、七点钟方向分别进行推按（压程度是使阴道会阴下半部分保持张力，直到感觉有点微热刺痛）
3. 保持此压力约1分钟，直到推压区域感觉麻麻的
4. 此按摩约3到4分钟，休息一会后重复此步骤2~3次
5 每个星期至少做3到4次
【注意事项】
1.按摩之前需洗干净双手剪净指甲，戴手套或可涂抹少许按摩油。
2.在按摩期间切勿用力按压尿道，这样会使感染和发炎几率增加。
二、锻炼括约肌
绷紧阴道和肛门的肌肉，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，说白了就是类似小便的时候突然定住！每天200次，每次保持8秒左右哦！
【好处】
1.改善孕期漏尿。
2.减少撕裂几率。
3.对产后*生活性**有好处，防止产后阴道松弛。
最重要的是保持一个良好的情绪与心理状态，这样有助于缩短产程，让顺产变得更加轻松顺利。相信通过坚持努力，你也可以“顺产、无撕裂、无侧切”哦！