瘦身，是女人们的一生的奋斗，大多人都希望自己能瞬间瘦下来，尝试最快减肥方法，比如食用减肥产品呀，节食呀，的确这些是可以让你在短时间瘦下来。但是对自身的伤害极大。我曾经为了自己的婚礼，吃了两周的苹果主食和黄瓜，结果婚礼过后向来强壮的我就头晕发烧，可见这种方式真的很不好！吃减肥产品可是不可取，对肾脏是绝对的伤害，有些不良的产品还会造成人自身水分的大量流失，脱水，死亡。
我认为运动是最安全，最环保的方式！其实每天只要抽半小时来做有氧运动，坚持，就会有明显的瘦身效果的。
很多妈妈们都急于产后的修复和瘦身，其实我觉的不要太过急迫！一般来说产后坐月子最好是42天以上，我本人就坐了快2个月，子宫才刚刚恢复过来一点。
其实很多人42天的也并没有把恶露排干净，大幅度的运动其实对子宫的恢复并不是很好，可能还会造成负担。所以我在产后3个月后开始进行温和的爱伦普拉提的训练，主要是做腹部，臀部，和臀部的运动，其实普拉提并不是减肉，我刚坐完月子时150斤，练习普拉提一个月后，体重142斤，之后就一直维持在136这个数字上，但是看起来却比6个月前要瘦，为什么呢，因为肥肉都被练结实啦，尤其是整个身体的线条也逐步的匀称起来。
我每天的锻炼都在安排在晚上，其实最好的锻炼时间是早上空腹的时候进行，但是受到时间的局限，所以在晚上8点过后不在进食后进行，如果你刚吃过东西，就请1小时过后在锻炼。每次锻炼好，我都不会马上喝水，而是过30分钟后喝水，为什么呢？运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈。对心脏负担也会增大。所以千万别贪图一时之爽快哦！
当然老是练普拉提会腻歪，所以经历十个月后，我选择了强烈的Rebecca。人家可是VS超模的专业教练！动作幅度要大很多。刚开始练还真跟不上她那个节奏，浑身都发热流汗，散发大量的热量！美丽的线条马上就出来啦。
最近特别喜欢一个手机APP： keep，每天有定时安排训练计划，让人不得不坚持。配合着跑步，不但身体苗条了，连心情时常愉快。
目前体重120斤，别看体重并不轻，但是脂肪少了，肌肉也就出来，身材很紧致，毕竟我170cm的身高，大骨架子，真的体重100斤对我而言就不正常了，也不好看。
我减的不是体重，而是脂肪。
最后我在唠叨一句，只要你每天坚持做，一定要坚持坚持在坚持！相信你一定可以达到你所要的瘦身的效果的。
分享一下视频！要S线条，大家就跟着练吧！
爱伦普拉提
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Rebecca有氧训练 腹部
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