明星为盆底肌功能损伤疾病发声
SHE的Ella发微博谈生育后遗症
作者 | 毛乐乐
北京大学第一医院
（图为SHE组合成员，Ella在中间）
前几日，SHE组合成员Ella陈嘉桦在微博发文，分享自己生育时的经历。
对，就是那个唱“你是光你是电你是唯一的神话”的Ella。
♫
Ella发文说：
我在生产过程中有点困难，所以造成子宫和膀胱脱垂，诊断书上写着“压 力性尿*禁失**及膀胱脱垂第二级”。
我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿*禁失**，不是*禁失**一点，而是整个护垫都湿掉。
然后裤子也湿掉
这对我而言是很大的困扰，影响了生活、工作、心情。
期间我找医生用了几种方式，但因为我的程度有点严重，所以没有办法根治。
除非我动手术，所以我決定去做悬吊手术来改善，就是在我身体里多加了两条“线”。
将下垂之膀胱颈悬吊至较高位置，进而改善尿*禁失**的问题。
手术后，我真的好多了
打喷嚏、跑、跳都不再漏尿。我可以更随心所欲地控制我的身体，做任何我想做的事情。
感谢现代医疗科技的发达，所以我真的很幸运。
♫
但是，有些人并不是这么幸运。尤其是我们妈妈的那个年代，她们只能接受身体的变化，认为那是生完孩子后大多数人都会有的问题，有些人甚至不敢跟别人提起，因为真的有点难以启齿，只能默默的忍受并接受这个困扰。
现代人因为生活型态、饮食习惯和工作压力，也容易造成妇科疾病，但很多人只是默默隐忍等「她」自己好，最后就等出病来，不可收拾，这是多么遗憾的事。
母亲这个角色，从怀孕一开始可能承受孕吐，到后期半夜抽筋睡不好，直到生产完还要照顾伤口，哺乳塞奶没奶等等等等等等等。
不只这些，过程中还要照顾小孩。然后看到镜中的自己再也不像从前的自己。头发掉了、肚皮松了、屁股大了、手臂粗了，真的是一辈子没完没了的劳心劳力
在这里，对所有母亲们献上我最高的敬意，谢谢你们用生命孕育生命
但母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧， 请你们——
一。定。要。寻求帮助！
不管是你的另一半、家人、朋友、或是专业人士，让大家一起帮助你，让你可以健康快乐地当一个Happy妈咪。
所有的母亲，如果你有这样的困扰，要相信你不是孤单的，要勇敢去面对并寻求专业治疗。
SHE组合成员Ella陈嘉桦最后总结道：
有问题要解决不要忍，祝福大家健康又快乐
Ella的尿*禁失**和膀胱脱垂是什么？
如果您有咳嗽、打喷嚏、搬重物、快走漏尿，或者憋不住尿，一有尿意需要立即去厕所，甚至还没有到厕所就尿湿了裤子。白天总想去厕所、夜间老起夜上厕所等尴尬经历。
您需要警惕盆底肌功能的损伤。
盆底肌功能的损伤是什么？
女性骨盆的出口没有骨性结构支撑，由一组肌肉群封闭，盆腔内脏器官膀胱、子宫、直肠等正是由于盆底肌的支撑作用因而能维持在正常的位置，发挥正常的功能。
以下因素会导致盆底肌功能性损伤。
1.衰老是首要因素，女性从30岁开始，全身肌肉开始减少同时伴有功能下降，绝经后雌激素的减少，进一步加重盆底肌的损伤。怀孕时盆底肌要承受胎儿、羊水、胎盘等高达10kg以上的压力。
2.阴道分娩是盆底肌的直接破坏因素。
3.长期慢性咳嗽与便秘等长期增加腹压的行为也会对盆底肌造成损伤。
所以避免盆底肌损伤即可预防压力性尿*禁失**及膀胱脱垂。
如何锻炼盆底肌呢？
凯格尔运动有大作用！
凯格尔运动是盆底肌疾病的克星
1、凯格尔(Kegel)运动是治疗轻中度压力性尿*禁失**的首选，也是盆底手术术后的辅助治疗，同时对于预防盆底功能的损伤具有重要意义。
2、Kegel运动不受场地和时间的限制，不用花钱就可以把病治好。
3、对于早期盆底功能障碍性疾病效果显著。
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