宝妈以为生完孩子就万事大吉了？没想到还会面临有淋漓尽致的，想走不走，欲擒故纵的恶露！最近有不少宝妈在群里反应，自己生完娃之后，恶露一直流个不停，具体也不知道是什么情况，搞得宝妈纠结的不行！

一、什么是恶露？

女性产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露，会持续4~6周。说白了，实际上就是将宝妈体内残留的不利的组织排出体外，同时这也是子宫逐渐恢复至正常的一个生理过程。

二、产后恶露的分类

1、血性恶露：颜色鲜红、量多，有时有小血块。一般持续3~4日，出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

2、浆液恶露：含有大量的浆液，颜色淡红，一般持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，转变为白色恶露。

3、白色恶露：色泽白、质地粘稠，一般持续3周左右！

温馨提示：如果血性恶露持续时间超过6周，恶露浑浊有臭味，出血量较大，而且腹痛等异常情况，建议去医院检查！待医生查明病因对症治疗！

三、恶露排干净，你可以这样做

1、产后护理要做好

不论是自然产或剖腹产，产后静养期间都要注重产后护理。待产包要备好产褥垫、夜用卫生棉等卫生用品，防止产后恶露沾床垫或衣裤；并用冲洗器清洗阴部，避免感染，都是基本产后护理方式。

2、产后好好补身体

产后想排出恶露，很多妈咪会想到生化汤和鱼汤。生化汤是一种民间用来活血化瘀，加速产后恶露排出的中药方。一般中医会建议服用5-7付，能让恶露排得更干净，不过部分体质在服用生化汤初期反而出血更严重，使用上要注意。

3、饮食宜清淡而富于营养

气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应慎食生冷、辛辣之物。

4、产后宝妈坚持母乳喂养

一定要给宝宝进行，这不仅对宝宝有好处，而且能有效的帮助宝妈产后身体的恢复，这样不仅能促进子宫收缩，而且也有利于恶露的排出。所以宝妈们不要觉得上面流奶下面流血就刻意的排斥给宝宝母乳喂养。

5、适当按摩子宫

可帮助子宫复原及排出恶露，亦可预防因子宫收缩不良引起的产后出血。按摩方法如下：肚脐下触摸到的一个硬块，找出子宫的位置，用手掌稍施力量于子宫位置进行环形按摩，注意当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛。

四、产后月经何时来？

产后恶露排得差不多之后，妈咪最关心的就是月经什么时候会来？妈咪可以依照自己是否有哺乳来判定：

未哺乳：约在产后5、6个星期内会有第一次月经，颜色为鲜红色。

全母乳（一天至少喂5～6次）：九成的产妇在产后六个月不会来月经，少数人在一年内没有月经，更少数者则是不到六个月就会来月经。

TIPS:产后排恶露是正常的现象，宝妈们切莫惊慌着急，保持开朗，避免产后抑郁

好了~这次给各位孕妈的建议就到这里，如果各位孕妈有什么自己对于产后恶露康复的想法或者疑惑的话，欢迎你们在评论区留言！