冬天到了，说起养生，你第一个想到什么？
我想到的是——泡脚！
综艺采访真人秀，一下子整个娱乐圈的女明星们都在推崇美容养颜瘦身除湿的泡脚秘术。
孙俪娘娘更是每逢二十四节气都要发微博提醒大家每晚泡脚的重要性。
《我们相爱吧》里面，吴昕也亲自示范了泡脚的正确打开方式。
还有李小璐，冰冰，四字弟弟，迪丽热巴...
酱婆婆我惊叹之余也不由得怀疑，泡脚真的有这么神奇的功效？？
我对泡脚的初印象还停留在小时候妈妈放的一盆能烫熟脚丫子的滚烫里，从小建立起的泡脚恐惧直到现在都没有解除。
这些年我都错过了什么接地气的返老还童术？
带着发现新大陆的惊喜和黑人问好的疑惑，本婆婆做足了功课跟大家聊聊足部护理的那些事，以及泡脚是不是真的！这么神奇？
01 泡脚很舒服没错啦
古话说“夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼。”
先不谈那些七七八八的什么美容养颜功效，至少，我们都不得不承认，泡脚这件事！是真的很舒服对不对！
采访了一下身边的男男女女老老少少，上到60后，下到10后，没有说不享受泡脚的，当然，嫌麻烦不想动手准备是另外一回事。
的确是有不少的研究表明，泡脚会有暂时性的缓解疼痛促进血液循环的作用。
比如：《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度就会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。
对睡眠也有一定帮助。
2013年《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到，对健康人群，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，时间在20分钟左右。
但要说成明星口中的什么养生？就有些神乎其神了，并没有找到直接的科学依据。
另外，患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题（如疱疹）等，不建议泡脚，谨遵医嘱噢。
02 泡脚工具
从传统的圆木桶到现在各式各样的恒温按摩泡脚桶，有一段时间我是疯狂心动的！
不用担心一会就水凉了疯狂加热水？！这怎么能不心动！
一边泡脚一边享受按摩服务？！有这等好事！
一直没买的原因之前也提到过了，对！我怕自己触电而亡命丧泡脚桶！当然现代科技进步这种事情发生的概率应该比走在街上被雷劈的概率还小吧。
就是下面这玩意，泡脚桶的颜值上线仿佛就定格在这了，目前还没有挖到一款冲着外观想一闭眼买下的桶桶。
用泡脚桶的各位，一定要注意泡脚时间，20~30分钟为宜，时间一长泡脚也就不是泡脚了，【 炖脚 】差不多。
预算有限的各位，自个儿家洗手间随便哪个桶就挺好的了，又能掌控好时间，又方便便宜不占地方，反正我妈是这么说的。
讲到这就不得不说说那些疯传的各式各样的足浴包，感觉全世界的药材和草料都可以加进泡脚桶里，什么祛湿止痒，滋阴壮阳，排毒养颜，减肥瘦身，就没有它不能做到的！
比太上老君的仙丹用处都多呢！?
减肥瘦身？老话说的好“管住嘴！迈开腿！”泡脚顶多给你去去水肿。
驱寒？和热水有关，和加在桶里的其他东西没啥关系。
去脚气？大概率是加的其他味道暂时掩盖了原本的气味吧。
排毒？更无从说起了。
2012年有一项针对6个人的研究，分别收集了他们泡脚前后的水、尿液、头发等，结果表明被试并没有通过足部排出代谢产物，也没有刺激肝肾增加更多的代谢，泡脚前后基本没有差别。
好怕商家上门揍我，虽说这些东西心理作用是大于实际功效的，当然就为图一个心里舒坦那尽管放，爱咋放咋放咯，人生不就活一舒坦嘛！
03 足部护理
既然都说到泡脚变美这件事了，足部护理不可忽略。
- 每天洗脚是必须做到的事，洗完保持干燥清爽之后，适当的保湿产品用上。另外我发现了一款懒人洗脚器，画风是这样的，感觉又鸡肋又搞笑，有没有用过的姑娘来告诉我什么感觉！
另外悄悄的告诉你，足部磨砂膏很好用啦！
- 脚型因为长期穿鞋导致的畸形不够好看，可以用脚趾矫正器试试看。各式各样的选择。
- 少穿凉鞋，秋冬季节是我们护脚的好时候，夏天美美的穿凉鞋就靠这时候了。
有两种足膜，一种是和身体乳异曲同工的功效，保湿补水之类，亲测用其他任何保湿乳效果也不差。
还有一种是会直接脱一层皮下来，十分吓人，我妈试过一回表示不会再买，将近一周的脱皮期实在是有点难受！林允还曾因为公开撕脚皮上热搜哈哈哈
不过我看评论区很多表示并不好用，刺激性太强，有灼烧和刺痛感，而且用完之后觉得特别干，对死皮效果不佳。皮肤敏感者不建议使用！
- 平日尽可能减少脚和鞋子的摩擦，尽量穿袜子，选择合适贴脚的鞋子也很重要！
- 剪脚趾甲也是学问，除了美观，一定程度防止甲沟炎。
- 平时在家可做的足部按摩。足部的骨骼数量占到全身骨骼的四分之一哦，每个人的双脚有33个关节和超过100个韧带和肌腱，适当的按摩刺激穴位对身体益处多多。
- 不爱自己用手搓搓搓嫌累的，脚部按摩仪真的可以入一个。毕竟也不是天天都有那个闲情和财力往按摩店跑的，搁家里头往沙发上一躺，舒坦！
最后，分享一个我平时最常用的法子软化死皮，睡前清洗之后用凡士林或是尿素霜涂抹，穿上袜子睡一脚，第二天的脚，惊艳！
从头发梢梢到脚趾头尖尖的精致，咱们女人累是累了点，架不住好看啊，自己看着就心情愉悦！
细节的美丽往往最加分！
最后，喜欢的话，关注我噢，不然回头就找不到我啦。
我是酱婆，喜欢聊聊实用有趣的变美干货，来找我玩啦，一起变美吧！
