作为陪伴女性的“忠实朋友”，月经不仅见证着身体每一阶段的变化，也可作为反映其身体是否健康的一个重要指标。
平时的月经状况，间接反映卵巢的功能状态，某些情况下还会直接影响女性的生育。
都说月经是女性健康的晴雨表， 那这张“晴雨表”具体是怎么看呢？
来看看陈柳春医生是怎么说的吧~
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一看：来月经的时间
正常月经具有周期性及自限性。一般28天为一个周期，前后有7天的波动都属于正常范围内， 并不是必须卡在28或30天才是规律的 。
如果在非经期出现出血，则要引起重视，需排查是否排卵期出血，某些器质性疾病也可能引起异常出血，如子宫息肉、肌瘤、肌腺症等。
每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。
若是月经期超过了10天以上而且月经淋漓不尽，或是月经期只有一天，都属于异常情况。
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二看：月经血量
一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml。
超过80ml为月经过多，直观的感受就是1-2小时就湿透一片卫生巾；而4-5个小时都几乎不需要更换卫生巾，经量低于5ml则为月经过少。
经量过多或过少都需要引起重视 ，经期异常出血量未能得到有效控制，可因出血量过多继发贫血，出现全身乏力、头晕、持续性头疼、睡眠不佳、情绪暴躁、注意力不集中等症状。
而那些认为经血量多就是身体排毒效果越好的观念，其实是错误的！
另一方面，长期月经量少，如果不干预也可引起心烦易怒、失眠、乳腺增生等，甚至出现卵巢早衰，提早进入更年期。如果伴月经后期，日久甚至可发展为闭经。
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三看：经血颜色
经血通常呈暗红色。 由于经血在体内积聚的时间长短不同，以及经量的多少差异，会呈现不同的颜色 。
经期刚开始出血量较少，鲜红的血液和阴道分泌物混合会导致颜色变浅，呈粉红色。
当进入到流量高峰的时候，出血速度较快，颜色可能呈鲜红色或微微偏暗。
当经血流量再次变小，或是在体内积聚时间较长，颜色也会随之加深，看起来就是暗红色或棕色。
一旦出现偏橙色或灰色/绿色，则要引起重视了！可能是阴道感染炎症的迹象 。
刚过去国庆假期里，陈柳春医生的门诊就有好几位月经异常的患者前来就诊咨询，其中就不乏月经量少的患者。
很多女性把月经量少不当一回事，也很少因为月经量少而专门去就诊，总觉得这是更年期才需要注意的问题。
但其实 快节奏的生活，工作/学习压力过大，长期熬夜、晚睡，节食减肥，情志不舒畅等 均是造成月经量异常的原因。
可能有的朋友只知道月经量变少了不正常，但却不清楚会对身体造成哪些影响。
特别是某些女性朋友为保持身材，而选择节食减肥，长期的偏食、挑食，容易造成营不良，最后导致月经过少。
从中医角度看，月经量少多由肾精不足，气血亏虚，经血乏源或气滞血瘀，气血不畅或肝郁气滞，寒凝瘀阻等原因，造成冲任不足，或冲任不畅所致。
治疗过程中需围绕月经的期、量、色、质改变，辨寒热虚实，有灵活的调经原则及方法， 如艾灸、针灸、中药等通过补益气血，调整身体的阴阳气血平衡 ，从而改善和恢复卵巢功能，促使月经逐步恢复正常。
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3碗“旺血”汤
轻松调月经、养气色！
日常生活中也可以通过饮食调理改善经量过少，这里陈柳春医生也给大家整理了3个适合日常食用的食疗方：
五红汤
材料： 红枣10个，红糖1块，红豆30克，红衣花生30克，枸杞子10克。
做法： 红豆、花生需提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加水煮至软烂，出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。
五红汤可补益气血。 适用于月经量少，色淡者 。
当归红枣鸡蛋糖水
材料： 当归10克，红枣20克，鸡蛋1个，红糖20克。
做法： 把所有材料放入锅中煮15－20分钟，把煮熟的鸡蛋取出来去壳后，放回锅中再继续煮10分钟，饮汤食渣，除当归不能食用外，其它均可食用。
可补血调经。 适用于血虚经少，月经不调者 ，尤其适用于月经干净后服用；孕妇忌服。
桂圆红枣杞子茶
材料： 桂圆肉10克，红枣20克，枸杞子10，红糖10克（不喜甜者可去红糖）。
做法： 泡茶饮用。
可补益气血，益精明目。 适用于气血亏虚所致的月经过少 ；阴虚火旺者忌服。
女性朋友千万别等到早更了才后悔，一定要早一点关注自己的月经问题。
其实我们身体很敏锐，出现问题它早就会给你启示，提早干预才是正确的处理~
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。