视频封面
你还在每天上网打游戏，不停地抽烟喝酒吗？那说明你的自控力不够。大家好，我叫龙范军，我们今天继续来朗读练歌，我们来朗读这本书的内容简介。
本书是stf大学最受欢迎的心理学课程。只需十周，成功掌握自己的时间和生活，提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控，为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作，总是月光，信用卡透支，想放松一下，却熬夜上网，一直想减肥，总是挫败。那么这本书就是专门为你而写的。
就是这么一本书，看到这三个字就应该知道了。这本书是叫做自控力的心理学。
stf大学很受欢迎心理学课程，出自mz与建设出版社，编著刘干才，心理学，神经学和经济学等学科的最新洞见。如何改变旧习惯，培养健康的新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力。
大家如果喜欢这本书的话，可以去购买。对于自己调控，对一个人来说，自控力是非常重要的，如果你不会调节，可以买这本书自己看一下，自控力。
封面截图
我们接下来唱一首歌，我们今天唱一首中hua民谣，来自孙浩，我们开始。
……朝花夕拾杯中酒，寂寞的我在风雨之后，醉人的笑容你有没有，大雁飞过菊花插满头，时光的背影如此悠悠，往日的岁月又上心头，朝来夕去的人海中，远方的人向你挥挥手，南北的路你要走一走，千万条路你千万莫回头，苍茫的风雨你何处游，让长江之水天际流。
好了，就来这么一段，感谢收看，记得转发，关注评论别忘了收藏一下。
……苍茫的风雨你何处有，让长江之水天际流，让长江之水天际流……
（录制，歌曲伴奏来自全民K歌，录屏翻唱，视频剪辑，剪映，内容来自MinZhu与建设出版社，《自控力》编著，刘干才，如有侵权，请告知）伴奏来自孙浩 — ZhongHua民谣