在近期的热播剧《女心理师》中，一位产后妈妈当众“漏尿”的情节戳中了无数人的泪点，更是让很多女性纷纷发言：自己深有体会。
剧中詹璐是一位二胎妈妈，他有一个非常可爱的女儿， 但因为婆婆和丈夫重男轻女 ，让她不得已生了二胎。
一天詹璐在送女儿上学时，本来心情很好的和女儿说再见，却突然听到一个孩子大喊“ 你看她尿裤子了，她这么大了还尿裤子 ”。
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当时詹璐就意识到是在说她，她赶紧慌忙地低头查看，发现自己的裤子上有尿液，周围的人都带着好奇看热闹的眼神， 那种被当众揭穿缺陷的羞耻，让詹璐非常委屈 ，当时的无助和恐慌令她感到措手不及。
让人欣慰的是， 女儿并没有嫌弃妈妈出现这种情况 ，而是毫不犹豫地跑了过来保护妈妈。
有数据显示：在女性群体中，有23%~45%存在不同程度的尿*禁失**，6%具有明显的尿*禁失**，那么为什么有些女性一咳嗽就“漏尿”呢？
01
女人一咳嗽就“漏尿”，是怎么回事？
压力性尿*禁失**的原因，是因为中年女性盆底肌肉松弛，也可以说是阀门关不紧了，而出现这种情况。 它分轻、中、重度，轻度或者是中度的 ，可以通过提肛锻炼来缓解症状。
尿*禁失**这一症状在中老年妇女中高发育期，与 年龄、生育、肥胖等都有密切的关系 ，大家一定要敢于面对这种疾病。
〖精神因素导致〗
因为平时的工作紧张以及压力大， 或者是焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏 ，无法控制自己的膀胱收缩，慢慢的就会引起尿*禁失**的问题。
所以提醒女性朋友们在平时要调节好心情，缓解生活和工作压力。
〖气虚〗
咳嗽时漏尿一般是由于气虚引起的现象，适当的进行中药调节是可以有效的促进身体的恢复的功能的。但是也不排除是压力造成的漏尿。
张力性尿*禁失**就是患者的腹部压力增大时，尿液就会不受控制流出来 ，因为女性的泌尿道短，可以在任何年龄的妇女中发生。
〖怀孕和生产的原因〗
怀孕和生产对于骨盆，盆底肌造成一定的损伤，使得盆腔承受尿也不像以前那么好了，主要是因为骨盆它处于人体的正中间，起着承上启下的作用。
骨盆内侧是整个盆底肌肉群盆腔主要有子宫，卵巢，直肠，阴道，尿道等这样的脏器， 一旦盆底肌松弛的话，就无法正常承载盆腔内的脏器 ，从而会导致漏尿的情况出现。
〖身材肥胖〗
如果身材过于肥胖的话，会在一定程度上对膀胱造成较大的压力，因为身体上的脂肪容易堆积，当咳嗽比较厉害的时候， 就有可能加大这种肌肉压迫 ，导致出现漏尿的情况。
与此同时， 还会伴随着神经的麻木 ，这也是女性朋友咳嗽漏尿的原因之一，所以女性朋友在平时生活中，要注意控制自己的身材，以此来预防漏尿的情况。
02
女人应该如何预防，一咳嗽就漏尿的问题？
〖适量补充雌激素〗
如果女性到了四十岁开始漏尿，很有可能是因为雌激素不足导致的衰老而漏尿，可以适量补充些雌激素。
饮食上可以吃点富含植物雌激素的食物， 如豆类食物、燕麦、榴莲等，也可以适量补充些维生素E ，保持充的睡眠，促进雌激素分泌，对于缓解漏尿也是有帮助的。
〖盆底肌训练〗
目前公认的改善尿*禁失**方法是对盆底肌进行训练，也就是常说的提肛运动
用力收缩肛门和周围的肌肉 ，保持2至6秒，然后放松2至6秒，重复10至15次，此为一组练习，每天坚持3至8组，坚持练习对于盆底肌的修复具有明显效果，以达到改善尿*禁失**的目的。
〖平时不要憋尿〗
不管是孕妇还是没有怀孕的女性，平时都不要憋尿，有了尿意就上厕所， 经常憋尿会加重膀胱的压力 ，膀胱的收缩性降低了，就会影响到排尿系统。
特别是很多上班族女性一坐一整天，喝水量也少 ，这类人不仅要多喝水，也要及时上厕所，短期看不出什么坏处，但时间久了，就可能会发展成漏尿或者尿*禁失**。
综上所述，女性出现漏尿的情况一定要及时改善，切勿因为面子问题而一拖再拖。