湿气是目前热度最高的一个词，刚过了夏季炎热天，整个夏天的空调湿气都积在你体内，如果没有好好祛湿，或者湿气没有祛除干净，湿气遇寒成寒湿，会对身体造成很大的伤害。最直接的伤害是脾，脾主运化，脾虚则湿盛，恶性循环影响体内运化，免疫系统下降，导致一系列的疾病。
湿气入体，伤害皮肤
湿气在皮下，会阻碍身体毒素的排出，导致皮肤冒痘的情况出现。不只如此，湿伤脾，导致内分泌失调，不仅会导致皮肤出油、毛孔粗大的情况出现，严重者会导致阴道炎、带下病等妇科疾病的发生。
湿气入体，伤害关节
当湿邪伤及到关节时，气血运作不畅，所以有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
湿气入体，伤害脾胃
湿气重引起脾虚，脾虚导致消化不良，消化不良会造成很多的症状。比如便秘、便溏、通便不畅、大便粘马桶等症状。脾虚导致肠胃缺少了动力，食物消化与吸收都会出现问题，就会引起一系列的肠胃疾病。
枸杞和“它”一起吃，轻松祛湿气
材料：准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水
做法：把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了。
效果：健脾益胃、祛湿除痰、养肝明目，很适合湿气重的上班族喝。
小贴士：
1.远离*草烟**：中医里，*草烟**乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，容易加重湿气
2.不要熬夜：晚上12点之后身体会自动排出一部分湿气，晚睡会阻碍排湿
3. 生姜是温性食物，温性的食物能够帮助排湿。可以多含生姜。