有些体质弱的宝宝，三天两头不是感冒发烧，就是肠胃不适，人不大，已经成了医院的“常客”。其实，孩子从小体质差，除了先天因素影响外，还有许多后天的原因。 那么，哪些因素会让孩子的体质变差？
长期缺乏运动
孩子的免疫力和户外运动息息相关，有些孩子比较喜欢宅在家里，尤其是父母也“喜静不喜动”，不带孩子出门，造成孩子长期缺乏户外运动，不仅动作协调能力差，还会导致抵抗力下降，从而影响身体体质。
不良的饮食习惯
有些家长对孩子的不良饮食行为放任不管，喜欢就吃，不喜欢就不吃，让孩子形成了挑食偏食的坏习惯；还有些家长无底线地纵容孩子吃零食，一味迎合满足，时间一长就会造成营养摄入不均衡；还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险……这些不良的饮食习惯，都会对孩子本来就脆弱的肠胃产生负担，久而久之，体质变弱是必然的。
微量元素缺乏
如果孩子饮食单一或营养跟不上，就会导致缺乏某些营养素和微量元素，比如缺锌，就可引起厌食及抵抗力下降等。[1]短时间内，这种抵抗力下降不会影响到体质，但如果长期如此，就会导致孩子的体质变差。必要时，可以考虑补充膳食营养补充剂，增加锌营养的摄入。
睡得太晚
孩子睡眠不足会影响体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，这样长时间下去，就会让宝宝的免疫力非常脆弱。[2]可见，孩子睡得晚会直接影响身体的发育和健康。
乱补营养品
市面上的儿童营养品良莠不齐，有些家长盲目相信宣传上的功效，也不咨询专业人士的建议，就不分青红皂白的一通乱补，甚至认为补品吃不坏，结果往往事与愿违。一般来说，只要孩子不挑食、偏食，身体所需的各种能量是足够用的，并不需要额外的补充。
由此可见，不良的饮食习惯和生活习惯都会影响孩子的体质，家长可要引起注意啦！
本文经 美中宜和妇儿医院儿科大主任 李瑛 审核
参考文献：
[1]梅周文. 体弱多病的宝宝该如何护理[J]. 农村百事通,2010(06):67-68.
[2]鲍秀兰.宝宝免疫力 提升的5个问题[J].江苏卫生保健,2018(12):40.