咳嗽时—— 漏尿
打喷嚏时—— 漏尿 大笑时—— 漏尿 快步走时—— 漏尿
运动时—— 漏尿
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俗话说：“为母则刚”
又有多少人了解女性“为母”之后
这些难以启齿的“尴尬”
...
什么是尿*禁失**
尿*禁失**： 就是通常说的“漏尿”，根据发病原因、临床特点，尿*禁失**可以分为：压力性尿*禁失**、急迫性尿*禁失**、混合型尿*禁失**等。
压力性尿*禁失**最常见 ，是指大笑、咳嗽、打喷嚏、运动或其它体力活动使腹压增高时，出现尿液不自主从尿道流出的现象。
据统计，成年女性发病率18-20%，高发年龄为50-59岁。但有很多人觉得此病难以启齿，选择自己默默忍受。而为了避免尴尬，一些患者悄悄使用成人纸尿裤，但尿液长期浸渍会阴部会导致湿疹、皮炎，甚至导致泌尿系统的严重病变。
为什么会发生漏尿
1、怀孕： 怀孕期间子宫重量日益增大，压迫膀胱，加上孕激素和松弛素的作用引起盆底肌损伤，发生压力性尿*禁失**。
2、分娩： 分娩时由于长时间肌肉的紧张，控制膀胱收缩的肌肉疲劳后功能下降，分娩也可能损伤外阴神经等支配膀胱的神经，导致膀胱、子宫脱垂引起尿*禁失**，漏尿。
3、手术： 妇科手术（如子宫切除术），女性的子宫与膀胱会共用一部分的肌肉及韧带等组织，当切除子宫后，也就间接损伤了帮助支撑膀胱的肌肉和韧带，从而导致尿*禁失**，漏尿的现象出现。
4、不当的健身： 跑步、打球、深蹲、举铁等剧烈运动。
5、不良生活习惯或其他： 久站、久坐、久蹲，憋尿，重体力劳动者等等。
如何预防压力性尿*禁失**
1、养成良好的生活习惯： 避免久站、久蹲，剧烈运动，重体力劳动等）。规律饮食，良好排尿、排便习惯，控制体重等。
2、坚持盆底肌训练： 盆底肌需要通过坚持训练来维持好的状态，随着主动训练的进行，盆底肌肌力和耐力越好，我们对盆底肌的控制力也会越好。
①Kegel训练：
训练方法详见“还在跳本草纲目？女神们都在练这个”一文详细介绍。
已经发生压力性尿*禁失**该怎么办
1、及时去医院就诊： 医生通过专业的检查与评估，发现问题的根源，有针对性地制定适合自己的治疗方案。
2、盆底康复治疗： 通过有效的治疗增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力，尽早盆底康复治疗。产后女性治疗的“黄金期”是产后42天至6个月。
3、运动康复： 自我锻炼控制排尿的尿道周围肌肉及辅助排尿的骨盆底部的肌肉，增强尿道括约肌的张力。
小结
女性在产后应尽早进行盆底康复治疗，如 凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗、磁刺激 等，可以避免尿*禁失**和盆腔器官脱垂的发生。产后没有及时进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿*禁失**高发期。原本简单有效的盆底肌训练、物理康复治疗，也将无能为力，不得不需要手术的介入。
盆底诊治中心简介
我院盆底诊治中心成立于2011年9月，是广西最早、规模最大、技术力量雄厚的盆底诊治中心，是广西首家“中国妇女盆底功能障碍防治项目技术培训中心”，是中国妇女盆底功能障碍诊治项目在区内的示范基地。引进法国、以色列、德国等先进设备及技术(盆底电刺激、磁刺激、法国WAFF运动康复、私密激光、私密射频、生物反馈等)，并结合传统中医中药，开展盆底筛查及治疗、产后康复、私密整复、体重形体管理、骨盆及脊柱矫正、盆腹运动、女性性功能障碍等项目。荣获中国预防医学会颁发的“国家盆底项目先进集体奖”，获得欧洲盆底证书及欧洲妇科美容协会私密激光全球认证、法国WAFF运动康复二级证书。接收全区盆底重症病人的转诊和治疗，担负起全区妇女盆底功能障碍医疗质量控制和培训指导，推进广西盆底功能障碍防治项目的深入开展。
文 字丨 陈翔 姚洁清
绘 图丨陈翔