刚刚公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难……
这份报告显示，我国居民的睡眠质量总体偏差，平均得分在75分， 有35%的被调查人群在23:00前入睡，45%的人群在0点后入睡，10%的人群在凌晨2:00后入睡。
“00后”平均入睡时间为0点以后，“70后”入睡时间为23点以后， 人均睡眠时间不足7个小时，主要原因有：早醒，入睡困难，半夜起来上厕所等原因， “70前的已退休人员常被夜醒/早醒、夜间如厕困扰，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于电子产品。
00后和90后群体
沉迷于手机，调查显示， 56%的00后每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。每天睡觉前玩游戏，刷短视频成了必须要干的工作，一旦刷到好看的节目或者游戏玩到重要节点，睡眠时间就更没法保证了。
80后群体
80后现在日益成为家庭和职场的中流砥柱，生活的琐事和职场的压力让80后的睡眠成为一种奢侈，工作中无休止的加班，下班后的各种应酬和社交活动也是占用了大量的时间，晚上即使躺到床上脑袋里也没有放空，各种乱七八糟的事情沾满整个大脑，一时也无法入睡，失眠也是经常的事。经常饮酒的人群睡眠质量更加糟糕，得分是最低的人群。
60后和70后群体
这个年龄段的人主要是健康原因和照顾家庭造成睡眠质量下降，随着年龄的增长，身体健康可能开始出现问题，同时还要帮助下一代带孩子，照顾孩子们的生活起居，睡眠时间也是大打折扣。
睡眠的质量决定着我们的身体健康和生活质量。我们每个人一天只有24小时，大部分时间都用来工作、娱乐和生活，睡眠往往成为了我们最容易忽视的环节，当失眠了才开始渴望好睡眠！希望每个因不同原因熬夜奔波的人，都能拥有好睡眠，以最佳的精神状态迎接每一天的到来！