#所见所得，都很科学#

你坐着还是站着？

我们很快就会得答案。

什么是最好的小便方式？这适用于女性吗？

大多数男人会站着小便吗？

调查发现，不同国家的男性小便方式不同。

在德国，40% 的男性表示每次小便时都坐着，澳大利亚人的这一比例为 25%。在美国，这一比例仅为 10%。

有些人甚至认为站着小便“高人一等”，而坐着小便则低人一等。在德语中，Sitzpinkler这个词的意思是坐着小便的人；它也可以用作*辱侮**。

但习惯可能正在改变。例如，在澳大利亚，调查发现年轻男性比年长男性更有可能坐下。大约 36% 的年轻男性大部分时间或每次都坐下，而 55 岁及以上的男性中只有 20% 的人表示这样做。

那么男人应该站着还是坐着呢？

无所谓的时候

一般来说，文献表明，一个健康的人小便时是站着还是坐着并不重要。

无论位置如何，小便所需的时间、流速以及膀胱排空的完全程度似乎都没有差异。

只要没有泌尿问题，男性可以自由选择自己喜欢的体位。如果你选择站着，一定要瞄准好。

什么时候可以

对于有下尿路症状的男性，坐着或站着的建议变得不那么明确了。这些问题包括尿流不畅（例如，滴尿而不是稳定的尿流）、排尿时用力紧张或感觉膀胱在完成后没有完全排空。

对于这些男性中的一些人来说，坐着有助于增加流量和排空膀胱。其他人发现同样的缓解来自站立。

对于患有良性前列腺增生症（也称为前列腺肥大）的男性，有证据表明站立可能有助于完全排空膀胱。但这个建议可能并不适用于所有人。这是因为前列腺增大的程度，以及这对尿流的影响，因人而异。

由于站着或坐着 很 重要，因此对于某些男性来说，值得与您的医生讨论什么对您最有利。

女人呢？

女性骨盆区域的结构与男性截然不同，因为它容纳了阴道、子宫和生殖结构。而且女性的解剖结构并不是为了站着撒尿而设计的。因此，不建议养成在淋浴时撒尿等习惯。

女性没有前列腺，这有助于在站立时支撑男性膀胱。当不坐下时，这种缺乏支撑会给膀胱区域带来额外的压力，使膀胱更难完全排空。

站立时，女性的骨盆底肌肉无法正常放松，因此她们的膀胱可能无法完全排空。

女性的骨盆底肌肉结构也不同。对于女性来说，让这些肌肉充分放松，让尿液顺畅流动尤为重要。

如果膀胱没有完全排空，可能会导致感染增加、膀胱结石，甚至长期影响肾脏健康。

即使单腿抬起，骨盆底也没有得到适当的休息，因此膀胱可能无法完全排空。因此，坐下通常是让这些肌肉放松的最佳姿势。

站立并“悬停”在厕所上方可能会使这些肌肉略微收缩，从而难以完全排空膀胱。收缩的骨盆底也会导致尿液比平时喷射得更多。

洗澡时尿尿怎么办？

在淋浴时撒尿不仅会让你的肌肉更难放松，而且不卫生。它还可能导致水和排尿之间的关联，导致听到水声可能使您需要冲向洗手间的问题。

所以，对于男性和女性来说，在淋浴时撒尿是一个明确的禁忌。