整脊，正在「出圈」
2023
咔咔咔咔，左扳右扳，一顿操作后浑身轻松。很多人对正骨、整脊都有点心动，尤其是看到各大 综艺节目 里 明星整脊 、 正骨 后， 驼背弓腰等不良体态都消失 了，甚至 身高都高了几公分 ...
jennie整脊 小鬼整脊
真的有这么神奇吗？
中式正骨
中医正骨， 正的是骨 ，主要结合中医理论，使用手法矫正、按摩和针灸等技术，以调整气血流动和经络平衡。
美式整脊
美式整脊Chiropractic 重点在脊柱 ，主要采用手法矫正，包括手动调整、拉伸和推拿等技术，通过运用特定的手势和力量来矫正脊椎和关节问题。如脊椎错位、关节僵硬、活动度受限等。
正骨、整脊后生理曲度变至正常，身体不自觉地挺直， 视觉上确实会改善圆肩驼背、拉长身高。
是中式正骨好还是美式整脊好？
国外的治疗技术比国内的先进，所以美式整脊好！ X
整脊历史短，正骨上千年经验，所以中医正骨好！ X
美式整脊 基于生物力学和解剖学原理，注重 矫正脊椎结构和关节功能 ，强调神经功能最优化。以 恢复神经、肌肉和骨骼的正常运动 为主要目标。
中医正骨 则是中医传统疗法的一部分，强调人体 整体的平衡和调节 ，包括脊椎的调理。
有的人喜欢国外的技术，认可整脊的理论基础、学术研究，有的人喜欢千年来老祖宗的中医理论、传承经验，这两种都是可以的，无论是中式还是美式整脊，每一种手法都有自己的亮点和精髓.
美式整脊5问5答
美式整脊安全吗？
美式整脊遵循严格的 问诊 、 视诊、触诊 、各项体格检查 神经学检查 以及 阅片 。依赖治疗者的医学基础知识和临床专业技能，严格地区分适应症和禁忌症。在这种情况下进行的治疗，我们认为是安全有效的。
同时， 选择正规、有资质的治疗师 更增加安全性。
复动 高年资脊骨神经医师 ，持有 物理治疗执照 ，曾为 奥运会赛艇队提供医疗保障 服务。
傅帆（中）与东京奥运会赛艇女子四人双桨冠军
整脊痛吗？
正确的整脊应是无痛的，虽然整脊过程中会听见咔咔声，听起来很痛，但实际上只会觉得很爽！
整脊会长高吗？
整脊的确能够短时间内改善 弯腰 驼背等不良体态，从视觉效果上“长高”几厘米。但这并不是永久性的改变。 长期坚持训练、调整姿势才是最佳矫正手段 ，不能单纯依赖整脊来改变现状。
整脊后会复发吗？
脊柱问题大部分是退行性改变，要想减少出现问题的概率，一是要 注意平时的生活习惯 ，减少对脊柱的伤害；二是要 建立科学的运动习惯 。
任何人都可以接受整脊治疗吗？
适合人群：
慢性颈肩腰腿痛反复迁延人群
长期久坐、形体和姿势不良人群
有脊柱侧弯和脊柱先天性发育不良人群
不适合人群：
严重骨质疏松者、孕妇禁用
椎弓裂、脊椎滑脱以及骶椎裂者
脊柱骨结核、骨肿瘤、骨髓炎的患者
胸腰椎手术后，骨关节化脓性症者等禁用
释放压力豪华版
整脊+拉伸，超级解压
脊骨神经疗法与物理治疗和康复性训练相辅相成。脊骨神经疗法后配合物理治疗和康复性训练可以帮助患者恢复运动能力和加强身体的稳定性。
推荐两个整脊后拉伸方法，效果叠加⬇
侧式拉伸 适用于长期坐位而引起的髂腰肌/股四头肌紧张。单次拉伸不小于20秒，共计4次。
旋转式拉伸 适用于下背及上背部不适。单次拉伸不小于20秒，共计4次。
