十个女人九个宫寒，也就是说体寒是女性比较常见的问题，那么今天我们一起来说说宫寒。
宫寒，顾名思义也就是子宫寒冷，一般是指女性因早产、流产等原因，或女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好运化体内的水湿之气，故而内寒积聚，也有部分女性是因为贪凉、长期居住寒凉环境，经期吹空调或是吃生冷寒凉的食物等遭受寒邪侵袭，外来寒邪凝聚子宫而发病。
在临床上主要表现为妇科疾病，比如盆腔炎、月经量少、闭经、痛经、子宫内膜异位症、阴道炎等，或发胖并伴有气短乏力、月经量少、不排卵、不孕、失眠多梦等症状；常常还会伴随有怕冷、手脚冰凉、腰酸、性欲低下、大便稀溏、小腹冷痛、舌苔白等症状。
宫寒的出现对女性的身体会造成很大的伤害，有些严重的还会造成闭经，甚至不孕的发生，那么平常我们应该是怎么去注意？
1、要注意腹部腰部保暖；尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，春夏之交不要过早暴露双腿和穿短裙等。
2、因宫寒部分原因是贪食生冷寒凉食品所导致的，所以也可以通过饮食调理，一方面可以多吃温经暖宫的食物，比如红枣，花生，核桃，羊肉等，也可以在月经结束后吃些阿胶补血，也可以适当喝红糖姜水，效果会更好；另一方面要少吃过生冷食物，比如绿豆、苦瓜、青瓜等。
3、月经期间及产后，哺乳期要注意避免接触寒凉，比如经期不要冒雨涉水。
4、增强运动。中医有“动则生阳”之说，也就是运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能够改善循环，改善宫寒。
咨询获取更多养生治病方法，可以关注我，发私信。