插在瓶中的花，不管你给它喷多少水，它都会在短期内凋零。提到底，是因为瓶中的花没有根，无法吸收到生命的精华，从它们被折断的时分起就注定了。女性如花，要想坚持肌肤的水润，你有必要要有好的根基，根基好了，肌肤才干源源不断地吸收养分，呈现出水灵灵的丰满状况。
这儿提到的根基，即是指一个人的体质。举个比如，咱们都知道肌肤呈现枯燥、脱屑等许多疑问，底子因素是缺水。身体缺水，通常会使人感到口渴，但肌肤缺水，咱们纷歧定会感觉到口渴。何况，就算咱们平时喝许多水，肌肤依然也许缺水。为何会呈现这种状况呢？因素就在于体质的特别，身体在水液的分配上呈现了不均衡，为了满意主要的生理功用，把喝进去的水用到别的地方了，而肌肤这种相对“非必须”的部位，就只能暂时忍受“旱灾”了。
我们医院有一位护工陈阿姨，有一天在我值晚班时，带她女儿来找我。她女儿才二十几岁，看起来肌肤干瘦，面庞瘦弱，没有一点年轻人的幼嫩水灵。通过一番问询我才知道，陈阿姨的女儿常常上火，常常口渴，深夜常被渴醒，要起来喝好几回水。她说自个待的那个公司每年都有体检，却从来没查出过啥缺点。
我看她舌质偏红少苔，手心对比热，气色暗沉，心里大概有数了。聊了几句，知道她常常失眠，大便枯燥，有的时分不可思议就没耐性了，不由得要发脾气，我基本上能够判定，她主要的疑问是阴虚。
中医将人体分为平缓、阴虚、阳虚、血虚、气虚、湿热、痰湿等不一样体质。平缓，是一种健康的体质，这类人只需正常喝水，通常都不会干渴，肌肤大多倾向中性，水灵有光泽。至于别的体质导致的口干舌燥、肌肤枯燥，光喝水是没用的。像陈阿姨的女儿，即是阴虚导致的。阴是指体内的体液，包含血液、津液、唾液、泪水、内排泄及油脂排泄等。阴虚到了必定程度会损害阳气，阳指身体的机能，阳气损害，阴津缺乏，身体长时间呈缺水状况，脏腑功用也会随之出疑问。这就像是干烧锅不加水，锅迟早要烧焦的。
阴虚有许多种状况，如果是肾阴虚，肾水缺乏，心火就会旺，人简单烦躁、失眠；如果是肝阴虚，肝火旺，散热欠安，肌肤简单发红发热；如果是肺阴虚，肺主毛发，肺火上蒸，会把肌肤中的水都蒸腾干，长时间下去，脸很简单起屑脱皮、长皱纹。
听我一番话，陈阿姨的女儿明显害怕了，她一向以为自个仅仅简单“上火”，算不上啥缺点，没想到这即是导致她肌肤枯燥的因素，怪不得涂了保湿霜都不管用，那些保湿霜还都不廉价呢！
我叫她别忧虑，仔细调理1～2个月，很快就能够把缺失的水补回来了。我给她引荐了一个食疗方：这个方子对失眠、心烦、心悸、干渴、咳嗽等阴虚表现都有作用，常喝不但可滋阴润肺，还能改进肌肤。
莲子性平，可健脾益肾，养心安神；百合性微寒，可清肺热、清心冷静；猪瘦肉有补肾养血、滋阴润燥的成效。清代医家王孟英说过：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》也记载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽肌肤。”猪肉蛋白质含量较高，每100克可含高达29克的蛋白质；猪肉富含丰厚的维生素B和人体必需的脂肪酸，还富含铁、钙、锌等多种微量元素，可改进缺铁性贫血。常常食用猪肉不仅对身体脏腑有利，还可使肌肤黏膜所必需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到弥补，肌肤代谢正常，肌肤自然水润亮光。
我还吩咐她，往常少吃胡椒、辣椒等性温燥烈的食物，一旦感到上火了，不要立马喝寒凉的药物降火，能够用甘蔗、梨、麦冬等别离榨汁饮用，也能够吃点绿豆、冬瓜、海带等具有清热滋阴成效的食物。但是不要一味偏寒凉，也要留意适当摄入性味平缓或偏温性的食物，有条件的能够吃燕窝、鲍鱼、海参、海蜇、王八、螃蟹，没条件也能够吃猪瘦肉、鸭肉、牛奶、乌贼、干贝、黑木耳、银耳、芝麻、山药、红枣，它们的滋阴润肤作用一点也不比燕窝、鲍鱼差呢。
陈阿姨的女儿听了我的话，回去后足足调理了半年，阴虚的体质总算康复平缓了，没再失眠，也不那么简单口渴了，肤质当然也大有改进，水润了不少。
上面说的方法这里我说一下：
取莲子、百合各20克
猪瘦肉100克
放入锅中，加适当的清水炖煮至猪肉纯熟，调入少许食盐即可。每周服用3～4次，坚持1个月可收效。
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