生宝宝是女人一生中，最重要的事情之一，一般女生在这个时候都比较紧张。“辣妈亲子会”很多的妈妈也反馈在生小孩前的紧张心情。其实过来了，也就过来了，提前准备一些知识，不至于到时候惊慌失措！
在自然分娩的过程中，孕妈咪先是经过子宫收缩使宫颈口完全开放的阵痛，接着就要再接再厉，准备迎接胎儿娩出的第二产程。整个第二产程一般持续20分钟到2个小时，初产妇一般在2小时以内，经产妇在1小时以内。
◆孕妈咪身心感觉有变化
许多孕妈咪发现，虽然经历了第一产程的长时间消耗，到了第二产程却好像突然拥有了力量。因为这时候宫颈口已经全开，而且，孕妈咪从心理上明白，和自己宝宝见面的时刻越来越近了。
第二产程的一个显著特点是：随着宫缩而屏气用力时，疼痛感已经完全消失。只要第二产程不是太快，就能使孕妈咪的会阴部逐渐扩张，那么孕妈咪此时感觉到的只是一种压迫感，而不是疼痛。胎宝宝入盆后，孕妈咪盆腔内的压力极度增加，局部神经会因为受压而出现麻痹。对许多经历分娩的孕妈咪来说，正是由于神经受压，感觉被阻断，所以会阴撕裂、会阴切开及缝合均不会使你感到疼痛。
第二产程的宫缩每次仍持续60～90秒，但间歇时间为2～4分钟。孕妈咪你选择哪种分娩体位，会直接影响你的分娩模式：直立位会使你的宫缩增强，而侧卧位及膝胸卧位却会使宫缩减弱。
当胎宝宝的头部出现在孕妈咪的阴道口时，孕妈咪会有急需排便的感觉以及刺痛和烧灼感。这个时候，孕妈咪的情绪也会发生改变，由第一产程的"何时是个头"到现在变为兴奋和期盼，因为马上你就可以和相守了10个月的宝宝见面啦！
◆孕妈咪"用力"方式要科学
到了现在，虽然孕妈咪会不由自主地向下用力，但在医生告诉你"屏气、用力"之前一定不要用力，这一点非常重要。
当医生对孕妈咪说，你现在可以用力了，那么，孕妈咪就可以在宫缩出现时向下用力。到了现在，之前因为抑制用力而出现的不适感会得到有效的缓解。每个女人天生都有自然分娩的能力，实际上，在被医生告知之前，许多孕妈咪的身体已经通过各种方式告诉自己：现在你的宫颈口已经开全，可以用力了。
当胎宝宝压迫盆底肌肉时，通过反射活动会激发出一种驱使孕妈咪屏气并向下用力的冲动。这种冲动常被误解为急需排便，因为胎宝宝对直肠的压迫刺激了肠壁上的排便感受器。
通常，在一次宫缩过程中出现2～4次向下用力的冲动，或者是一次长时间的、连续的冲动。这时候，孕妈咪可以进行一次深呼吸，放松盆部肌肉，而后利用腹部的肌肉屏气用力（这时候，孕妈咪会发现孕晚期的呼吸练习非常有用）。用力的时间长短不像宫缩的时间那样重要，通常持续5～6秒即可，这样可以使更多的氧气进入血流。
有时，当孕妈咪第一次感觉到向下用力的冲动时，宫颈前唇可能没有完全扩张，这可能是因为胎宝宝下降太快或位置不当所致。为使宫颈前唇缩短，孕妈咪可以试着以左侧卧位或俯卧位再忍过几次宫缩。
◆胎宝宝即将娩出有征兆
胎宝宝即将娩出的第一个征兆是肛门和会阴部的膨胀。随着每次宫缩的进行，在孕妈咪的阴道口处，胎头的露出部分不断增大，在宫缩间歇期，胎头又缩回阴道内，当胎头不再缩回，保留在阴道口处时，即称为胎头着冠。
很快，孕妈咪会阴的厚度由约5厘米变成不到1厘米。这完全是一种自然过程，在分娩后几分钟内就会复原，当胎宝宝的头部或臀部（臀位）扩张阴道口时，孕妈咪会感受到强大的压力，可能还会伴有轻微的刺痛。这时候如果估计可能会出现严重的会阴撕裂，医生会对你实施会阴侧切术。
在胎宝宝娩出的过程中，孕妈咪最好缓慢地、有控制地向下用力，这样可使会阴逐渐扩张，防止会阴撕裂。总之，此时的孕妈咪应听从医生的指挥，何时该用力，何时该休息，以让自己的子宫可以不太费力地完成最后一搏。(更多科学孕育，请关注carebay）
◆剪断脐带离开母体，宝宝开启世界之旅
当胎儿娩出后，医生会用两把血钳夹住脐带，然后在两钳之间剪断，从此，宝宝离开母亲子宫，开启了TA的外部世界之旅。
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