接着上篇继续我的戒烟之路！
上篇文章说到了刚开始工作的阶段。其实工作后的社交圈更加的复杂，尤其是工程方面的，需要的应酬也随着年龄的增长不断的变多，有时候我们自己都笑我们自己属于‘*陪三**’（陪吃、陪喝、陪玩），这个时候工作抽烟，晚上应酬喝酒需要抽烟，打牌也好，唱歌也好也离不开香烟，一天下来两三包烟没了，这还不算别人发给你的。那段时间我经常做的事就是隔几个小时就要清洗鼻孔，因为香烟的焦油太多，导致鼻子不舒服。
其实鼻子不舒服只是抽烟带来的一个简单反应之一，有时烟抽多了舌尖跟嘴唇都发麻，不知道抽烟的朋友们有没有这样的感觉？前一天烟抽多了，第二天早上起来咳嗽的厉害，痰都是黑的，口臭自然不用说，自己都嫌弃自己的那种臭味！
以上只是抽烟带来的一些表象而已，其实好多隐藏或者说是的慢性的症状都未显现出来。可能因为年纪的原因，目前在我身上感觉慢性的应该就是我的呼吸，读书时其实我就爱好运动，长跑，篮球，游泳等等需要耐力的运动我都是可以的，但是随着烟瘾越来越大，自己的呼吸也是越来越急促，长跑几乎是不可能了，呼吸跟不上，大脑供氧不足，跑一圈头都开始发晕。游泳现在只是偶尔陪小孩去玩玩，几乎不怎么下水游；现在唯一爱好也就是篮球了，一个月能打一次就不错了，不是不想打，而是实在跑不动了，打一会下来就要抽一支烟（其实这个时候抽烟是最不好的，非常的伤肺），随着年龄和烟瘾的不断增加，自己的运动反而是逐年减少，导致曾经的运动阳光的少年，渐渐的变成臃肿油腻的大叔了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]！
对于身材的走样可能只是伤心，但对于我的身体健康就不只是伤心了，已经开始有点担心了！抽烟带来的身体伤害，我相信每个抽烟的人都知道：
抽烟会引发心血管疾病(如心脏病发作和脑卒中)、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌和宫颈癌等疾病。对于女性来说，肺癌致死率也比乳腺癌等其他癌症高。
*草烟**中含有4000多种化学物质，其中焦油、尼古丁和一氧化碳尤其危险。焦油是一种碳氢化合物，进入肺部会变成黏稠物质，里面含有多种致癌物质，损伤肺部。尼古丁由肺部吸入后会影响心血管及神经系统。一氧化碳会抢夺体内的氧气，降低红细胞的载氧量。吸烟对人体的危害具体表现为;
1.对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部，损害肺，不仅增加患肺癌的风险，还会增加患肺炎、支气管炎、肺气肿的风险。研究显示吸烟者容易患普通感冒和流感。
2.对心血管系统的损害：吸烟会大大增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。它还会增加患周围性血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。
3. 对肌肉、骨骼系统的损伤：吸烟与女性患骨质疏松症有关。吸烟使身体偏瘦，且吸烟会使女性的更年期提前，这两个都是导致骨质疏松症的因素。
4.其他方面的影响：吸烟者患胃溃疡的风险也很高。且吸烟者常患白内障、黄斑变性，这两种疾病是导致老年人失明的主要原因。有研究显示。