经前期综合征的症状 (经前期紧张综合征有什么症状)

经前期综合征，被广泛称为PMS，许多育龄期女性在其各个年龄段都曾经历过。PMS既可能症状轻微使人生厌，又可能严重到足以改变女性的日常生活。

PMS早知道

PMS会影响3/4的月经来潮女性；

大约有85%的女性在其月经周期中将至少出现PMS的一种症状；

PMS会随着怀孕或更年期的到来而逐渐消失；

尽管PMS的实际病因未知，但女性机体内的激素和化学物质的变化可能是其影响因素；

PMS会随着抑郁症其他情绪问题的出现而恶化。

什么是经前期综合征？

PMS被定义为一组与女性月经周期相关的症状群，包括情绪波动、乳房压痛、饥饿、疲劳、易怒、抑郁等。总的来说，PMS出现在女性经前1-2周，并随着女性子宫出血的出现而停止或者子宫出血后的四天内消退。

这些女性更容易罹患PMS：

• 在20多岁到40岁出头的年龄段内

• 至少有过一个孩子

• 有家族抑郁史

• 有产后抑郁史或者其他情绪障碍疾病

什么导致了PMS?

PMS的病因目前并不十分清楚。然而，已知女性体内的化学物质和激素的改变是PMS的促进因素。抑郁及其他情感问题能使得PMS的症状恶化，其他可能促进PMS的因素还包括：某种矿物质和维生素的含量较低，摄入的食物盐过高以及饮用酒和咖啡。

PMS的症状和体征

PMS的相关症状包括：

• 紧张、焦虑、抑郁

• 情绪波动、易怒、生气、哭泣、抑郁、社交障碍

• 容易饥饿，食欲改变

• 注意力集中障碍

• 关节或者肌肉痛

• 头痛、疲劳、失眠、腹部胀气

• 体重增加

• 乳房压痛或者胀痛

• *疮痤**

• 胃肠道的改变，如便秘或者腹泻

PMS的治疗和预防

不是每一种治疗方案对每一位女性都有效，但下列的举措能明确地缓解PMS症状：

改变生活方式：

• 规律锻炼

• 多食水果、蔬菜、全谷物，少食多餐

• 增加含钙较多的食物

• PMS期间避免摄入高盐高糖的食物，避免饮酒和喝咖啡

• 每晚保证至少8小时睡眠

• 戒烟

• 通过瑜伽、按摩、减压治疗、旅行以及和朋友聊天的方式控制压力

• 坚持记录症状

药物治疗：

• 非处方药物（例如：布洛芬、酮洛酚、萘普生或者阿司匹林）也许能够缓解PMS相关的身体症状

• 避孕药可使得卵巢功能停止，可能有助缓解症状

• 利尿剂

替代疗法：

摄入某些维生素、矿物质或者其他补充物（下列所示）能够帮助缓解PMS的症状。然而，在开始任何一种治疗方案之前，请先咨询医生，以获得合适剂量的指导。确保这些补充物不会和你正在服用的其他药物相互作用是非常重要的。

• 叶酸、镁、维生素B6、维生素E、钙和维生素D

• 黑升麻、圣洁莓、月见草油、金丝桃、银杏、姜

• 针灸

什么是经前焦虑症

经前焦虑症（即PMDD），是PMS的一种特殊形式，症状严重，影响大约3-8%的女性。5-羟色胺，一种已知的大脑内化学物质，被认为是PMDD进展的帮凶。

PMDD的症状包括：

• 紧张、焦虑、情绪波动、频繁哭泣以及疼痛

• 悲伤，绝望以及自杀情绪

• 易怒，生气

• 对正常的日常生活和人际关系缺乏兴趣

• 注意力集中困难

• 疲劳、失眠

• 多饥易食

• 感觉失去控制

• 胀气、乳房压痛、头痛以及关节肌肉痛

当女性出现符合其中五项症状的时候，即可以诊断为PMDD。

TPMDD的治疗包括PMS治疗中的一些生活方式的改变。此外，还可采用抗抑郁药物来治疗此类疾病。被允许治疗PMDD的药物包括选择性5-羟色胺再摄取*制剂抑**（如舍曲林、氟西汀、盐酸帕罗西汀等）。此外，避孕药物（如Yaz）也可能被推荐用以治疗PMDD，并且也许有疗效。

如果你担忧自己的PMS症状，或者你认为自己正在遭遇PMDD的症状，可以向医生寻求帮助。