“怕她不来，又怕她乱来”——这句话也可以用来形容“大姨妈”，痛经、月经不调、闭经不仅影响生活质量，还会对身体健康造成一定的影响。在生活中按摩或去医生那里艾灸以下4个穴位，以便轻松度过生理期。

合谷穴：调理气血通经络

定位：位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨靠近拇指一侧的中点处。

功效：当月经来时疼痛或出现月经不规则，按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛，改善月经不调及失眠现象，还能增强身体的免疫力。

日常按摩：将拇指指尖置于另一只手的合谷穴上，接下来将其他4指放置在掌心处作攥拳的动作，用力掐压穴位约1分钟。

艾灸：可采用艾条温和灸每日灸1-2次，每次灸20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。

血海穴：调经统血治妇科病

定位：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

功效：刺激该穴能增进血液循环，可以有效缓解虚冷与经血量异常等，对治疗妇科的病患诸症状有效，还具美化女性皮肤、改善脸上斑点的作用。

日常按摩：用双手拇指沿顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后沿逆时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

艾灸：艾条温和灸每日灸1-2次，每次灸20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。

关元穴：固肾调经补元气

定位：位于脐下3寸（约4指宽），腹中线上。

功效：是女子调经要穴，对月经不调、痛经、经期腰痛、畏寒怕冷、带下过多等妇科病均有疗效。

日常按摩：用拇指指腹按揉关元穴100-200次，不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

艾灸：艾炷灸或温针灸5-7壮，艾条温和灸10-15分钟。

气海穴：益气补虚调经带

定位：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸（约2指宽）。

功效：为女子调经要穴，对月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、产后恶露不止等妇科疾病均有疗效。

日常按摩：用拇指指腹按压气海穴约30秒，然后按顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

艾灸：艾条温和灸每日灸1次，每次灸10-20分钟，需要长期坚持。