你知道吗？你每天中的1/3其实都可能在狠狠地伤害你的颈椎，那就是睡眠时的枕头。
人的脊椎虽然看似像是一条直线，但其实从侧面真正看是有生理曲度的，当曲度不对时，就会造成各种疾病，例如颈椎病。
人在睡觉时，如果颈部的支撑不对，就会使颈部以及软组织疲劳损伤，导致失去平衡，最终造成压迫刺激，从而形成了颈椎病。
因此选择一个适合自己的枕头，就可以避免这样的后果。
不同的人群需要选择不同的枕头，例如儿童需要根据其发育的状况调整枕头的高度来适应，而老年人需要选择软硬高度适宜的枕头，来支撑头部与颈部，维持理想的睡姿。
高度过高: 容易引起头晕，缺氧，当你的颈椎被枕头垫高，与腰椎和胸椎不在直线上，就会压迫到神经动脉，引起缺氧，头疼头晕，耳鸣失眠等症状。
高度过低 :会影响到呼吸状态，因为这样的颈部始终不是在一个放松的状态，无法保持正常弧度时，就会引起供血失衡，发生鼻粘膜充血，最终由于肿胀影响的呼吸。
材质过硬 :在睡眠时非常容易容易引起落枕，这是由于头颈部接触枕头的面积过小，局部的压力就会变大，睡眠质量不稳，就会压迫局部神经，极易引起落枕。
因此，要注意，习惯仰面睡的人需要枕头高度为一拳，而习惯侧睡的人，枕头高度为一拳半，枕头长度与肩同宽，以舒适度为第一考虑，患上颈椎病也不要慌，及时治疗，以热敷疗法为主，加上针灸，按摩等方法辅助治疗颈椎病，就是不错的选择。