再此说一下，重点在最后一段，之前是治疗经验和恢复过程，最后一段是诱因和避免再犯的注意事项。
接上篇，从医院回家以后，我整个人颓废到不行，每天都天旋地转，不能抬头低头、左右摆头，视力直线下降，看所有的东西都是模糊不清的，头时不时的震颤并不自控的发抖，眼睛里像有无数的卵一样的物体掉落，眩晕伴随呕吐，不能掌握平衡，连最基本的转身回头都是奢望。我按医嘱吃药，自行上网查阅有关资料，上百度医生寻求治疗方法，收藏了很多康复训练操。这期间因为这个病的折磨，我整宿整宿的睡不了觉，每次刚进入睡眠状态就会瞬间掉悬崖一般折腾醒，然后呕吐不止，迷糊的想死，我平躺不敢翻身，时间一久浑身疆疼，后背疼的要吃止疼药，身体的各种不适随之而来，焦虑情绪非常严重，有一天晚上我关灯躺在床上，看到窗户上有一只碗那么大的蜘蛛瞬间向我爬过来，我吓得马上开灯，发现原来是幻觉，然后又是一阵眩晕呕吐，我意识到我心理出了问题。对生活绝望到想自杀，很长一段时间我都把自己关在房间里，连窗帘都不敢拉开，每天就是平躺。直到有一天我的先生买了两张动物园的票，他知道我喜欢小动物，然后他拉着我去动物园玩儿了一天，虽然看不清他们，也不敢低头看，但我摸着儿童区的小兔子和羊驼那些温顺的小动物的时候还是感觉到了生活中的美好，回到家以后我迫使自己尽快调整心态，去看中医，开了一些调节植物功能紊乱的药来治疗睡眠，因为这个病我休了年假和病假，于是我每天5:30早起，一个人出去徒步，我当时不能完全掌握平衡，我就听着手机里的歌，在公园里慢慢走，走累了就坐下休息，头晕了就坐在那直到稍有缓解，然后晚饭后也去公园锻炼一圈，平时的时间我会每天除了按时吃药就是一天做三遍恢复代偿的平衡训练，这个百度上都能查到，非常简单的动作，但在当时对我来说比特技都难，很难的一段时间，给自己打气、失望、绝望，循环往复，看似没有尽头，但还想自己拼出一个结果。这样经历了一个半月，睡眠有了改善，发作的次数也少了，身体上的不舒服也有缓解，我消了假上班了，因为我心理上的疾病还得外部环境改变。上班以后，我不能像其他同事一样正常工作和生活，只能一点点适应，非常自卑胆怯，特别怕在人前发作，但有时候我不得不承认奇迹就发生在不经意间，忙碌的工作和闲暇时同事间话些家常，日复一日，又被一件又一件需要你暂时忘记痛苦而必须去马上解决的事情穿插进生活，你似乎就忘了自己是个有平衡障碍的人，不知道什么时候我可以看电视了，视力逐渐改善了，又不知道哪一天，我在单位院里逛，突然看见一只松鼠，然后拿起手机就拍照，又不知过了多久，有人在后面喊我的名字，我回头聊了几句然后点头说下次再聊。直到有一天，我早上上班赶公交车，我看着车进站，怕错过，健步如飞的跑了过去，然后上车后转身坐在座位上，我在庆幸我赶上车的那一刻就一下愣住了，然后把头转向车窗向外看，我下意识的发现我的潜艇代偿回复了，一切都恢复正常了，看着窗外回想我那三个半月的历程，眼泪止不住的掉，回想着做操从走一步、回一下头就摔倒到现在起跳奔跑都没问题。所以，生活是有奇迹的。重点来了，我治疗的步骤就是吃西医开的营养神经的药和中医开的调节植物神经紊乱的药，主要是调节睡眠，医生给开什么药不重要，医生有医生的治疗方法，怎么治疗和用药因人而异。然后就是做前庭代偿恢复训练操，这个非常重要，别气馁，过程漫长。还有就是保持心情，一定要对自己有信心，要相信一切的不好都是暂时的，正常生活，别怕，别恐惧这个病。肯定能好，时间而已。
接下来，我总结一下我控制它不再犯，或者说即使犯了也能尽快恢复的方法。我是东北人，东北气候干燥，像小孩儿脸，冷热变化很大，感冒或者鼻炎会引发犯病，别着凉，少吃辣。还有避免熬夜和过度劳累。秋冬季节爱犯，春夏没事。犯了以后注意休息，动作放慢，尤其侧身躺。尽量少低头、摇头或蹲起，最重要一点，重中之重，别向眼角看，眼珠别往眼角转，尽量别斜视事物。还有一个重点就是少低头玩儿手机，颈椎病也是诱因之一。只要注意这些，即使犯了也会一两天就恢复正常。我就是这样。还有就是我也怀疑过中耳炎也是诱因之一，没证据，仅仅是怀疑。我不知道最初得这个障碍的原因，但我奉劝看到我这篇文笔极差的啰嗦文章的有缘人，少用耳机，保护好耳朵，少坐飞机，少玩儿刺激性极强娱乐设施，像过山车之类。我不知道还有多少也经历过此病的人，有缘见此文就是朋友，希望我的经验能给你们带来帮助。
