月经顾名思义就是每个月要经历一次，生育期女性月经定期来访，大家也早已习以为常。但月经也是让女性纠结的一个问题，那就是来了费心，不来担心，少了烦心，多了伤身，绝了伤心。所以大家应该知道什么样的月经才是正常的月经，这样才能少一些担心。
正常月经的评估我们主要来看3个指标
第一是月经周期，是指月经来潮的第一天到下次月经来潮第一天之间的时间间隔。比如说您上个月月经是2023年1月10日来潮，这个月是2023年2月8日来潮，那么你月经周期就是21+8=29天。正常的月经周期在21-35天之间，平均28天，也就是说有些人的月经周期可能是20多天，有些人的月经周期是30多天，并不是说对于你个人月经21天来潮一次或者35天来潮一次都是正常，每个人的月经周期应该是相对固定的，上下波动不应超过7天，这个月是28天来一次，下个月是30天来一次，再下个月是27天来一次也是属于正常的。
第二是经期，经期是指月经来潮持续的时间，也就是月经来潮第一天到月经最后一天结束的时间，比如你这次月经是2023年3月5日来潮，到3月10日就已经干净了，那么你的经期就是5天。正常经期时间是3-7天，且每个人都经期也应该相对固定。
第三是经量，是指每次月经来潮阴道流出的血液总量，正常月经量为5-80ml，小于5ml称为月经过少，大于80ml称为经量增多，最佳经量为20-60ml，可见不同人经量差异较大，但每个人的经量也应该保持相对稳定。用毫升评估经量看起来比较抽象，平时大家用卫生巾或者棉条进行评估也不好操作，今天马医生就给大家演示一个简单估计月经量的方法。
你心目中的5ml (迷你190)
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满满一矿泉水瓶盖是8ml
你会评估你的月经是否正常了么？快去给周围亲戚朋友来评估一下吧！
月经是否正常要综合很多因素来评估，如果感觉自己月经有不符合上述标准或有变化，记得到医院请专科医生详细咨询哦！