女子养生术。
这本书我真的有点小看它了，为什么？一开始我一看一个日本封面，一个日本风的封面，我以为就是讲营养学、日常保健的书，结果发现它是一个以中医基础理论为基础的女子养生书。讲了一些中医科普的内容，讲了中医理念、健康的概念，还有一些五行的属性。
因为这个作者是一个在北京中医药大学的日本校攻读的中医药专业，而且还是一个营养师，所以它对吃这一方面，还有对中医这方面还是有点基础理论在的。总结了一些食物的寒凉、温热的属性，都有哪些食物？五味的归经，平时穿吃的酸、苦、甘、辛、咸都是入哪个脏腑的？
一些对自己舌头的自我的观察，它把一些常见的舌象都用图画的方式表示出来了，很常见的、很常规的舌头，很基础的判断自己是气血津液哪个不足，都给用图画的方式表示出来了，就很生动、很形象。
当你对自己的体质有一定的了解之后，再对女生会遇到的问题进行了针对性的养生调理的建议。针对情绪问题，因为女生比较容易有情绪问题，这个也是生理特点。还有女性经常会遇到的身体不适，比如体寒、痛经这些的一些情况，又做出了一些总的建议和针对性的建议，它都结合了，就很科学。
有美容问题，比如女生都会遇到的皮肤暗沉、色斑、皮肤干燥、痘痘什么的，也都给了一定的养生建议。附录也非常的有用，附录上就给了很多常用的穴位的标注，自己方便查阅。各种证型适合的食谱里边就给了一些，比如气虚的人适合炒黄豆、红红茶，就把怎么做具体的方法也列在后边了。血虚的人用黑豆红枣茶，其实都是很科学的，又非常适合女孩子去查阅，去给自己做出一些调养，真的是会很有用。比自己在网上盲目跟风要有用的多。
