好吃不胖的甜品做法奶茶 (好吃又不胖的甜品)

杏仁酸奶麦片

不长胖的甜品怎么做,好吃不胖甜品做法大全

材料

酸奶100克,杏仁26克,麦片50克,其他坚果及蓝莓适量

工具

奶锅

做法

➊在奶锅里加适量的清水,煮开。

➋加入麦片和剥壳的杏仁煮3分钟。

➌煮好后取出,盛入杯中。

➍倒入酸奶,放上坚果、蓝莓装饰即可。

木瓜皂角银耳羹

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材料

皂角银耳羹汤料包1/2包(皂角米、银耳、枸杞、冰糖),木瓜块200克,水900毫升

工具

奶锅,长柄汤勺

做法

➊皂角米泡发12小时,银耳泡发30分钟,枸杞泡发10分钟,泡好后分别沥干水分,装盘。

➋锅中注入清水,放入泡好的皂角米和银耳;加盖,用大火煮开后转小火煮100分钟至食材有效成分析出。

➌揭盖,放入木瓜块,搅匀;加盖,续煮10分钟至木瓜块微软。

➍揭盖,放入冰糖和泡好的枸杞,搅拌均匀。加盖,续煮10分钟至汤品入味。揭盖,关火后盛出煮好的甜汤,装杯即可。

星空富士山

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材料

红豆层:红豆100克,细砂糖25克,寒天粉28克

牛奶层:鲜奶100毫升,寒天粉8克

浅青层:开水165毫升,寒天粉13克,白砂糖15克,色素(孔雀蓝色)少许靛紫层:开水300毫升,寒天粉20克,白砂糖20克,色素(孔雀蓝+正红色)少许

工具

奶锅,手动搅拌器,冰箱

做法

➊红豆浸泡好后倒入锅中,加水,煮熟。

➋待豆皮都开裂软烂,放入细砂糖,搅拌续煮10分钟入味。

➌放入寒天粉,搅拌均匀后放凉片刻,倒入容器底部。

➍牛奶倒入锅中加热,放入寒天粉,搅拌溶化后,倒在红豆上一层。

➎开水加入寒天粉、白砂糖,搅拌均匀;加入少许色素(孔雀蓝色),倒入杯中。

➏开水加入寒天粉、白砂糖,搅拌均匀;加入少许色素(孔雀蓝+正红色),倒入杯中静置,放入冰箱冷冻25分钟后取出,即可。

风味抹茶双薯泥

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材料

红薯100克,糯米粉50克,土豆80克,抹茶粉5克,盐0.5克,牛奶80毫升,黄油、砂糖各10克

工具

保鲜袋,微波炉,奶锅,高压锅,手动搅拌器,擀面杖,勺子

做法

➊红薯去皮、切块,装入保鲜袋,入微波炉,高火3分钟,用擀面杖压成泥。

➋加入糯米粉,充分拌匀,入锅隔水蒸10分钟,制成红薯泥。

➌土豆去皮切成小丁,用碗盛装,放入高压锅隔水蒸到熟烂;用勺子将土豆压成泥,加入盐、牛奶、黄油、砂糖,并搅拌至黄油充分化开。

➍另取牛奶,加抹茶粉搅拌均匀,再把土豆泥加抹茶汁拌匀;先将抹茶泥放入杯中,再放入红薯泥,依次循环放入杯子至七八分满即可。

双皮奶

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材料

全脂牛奶200毫升,鸡蛋1个,细砂糖适量,蜜豆适量

工具

蒸锅,奶锅,小碗,漏网,保鲜膜

做法

➊分离蛋清和蛋黄,蛋白加细砂糖打散备用。

➋蛋清倒入牛奶中拌匀,再倒锅里煮开;倒入小碗中,自然冷却到表面结一层奶皮。

➌将牛奶缓缓倒回锅内,注意不要将奶皮弄破;牛奶倒出后奶皮贴于碗底。

➍在碗上放一个漏网,将牛奶缓缓倒入碗中。

➎将冷水倒入蒸锅,把双皮奶盖上保鲜膜放入锅内。

➏水开后改中火蒸15分钟后关火,闷23分钟之后再开盖,打开保鲜膜,放上蜜豆即可。