产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
朋友今年九月底怀孕了，前几天聊天聊到坐月子，本来是谈心聊天，结果朋友差点抑郁，她说她正好大概明年6、7月份生，不管是6月份还是7月份，那都是最热的两个月，夏天本来就热，而且她又是离不开空调的那种人，坐月子她该怎么办，想起来就发愁。我说春秋季坐月子最幸福了，凉爽舒适的天气，大宝是秋季出生的，二宝是春季出生的，三宝的预产期在元月中旬是冬天，冬天其实也还好，天气冷反正产妇也不出去影响并不大！看一下网友的坐月子经历：
@我家宝乐：我是三月份生的孩子，刚入春，冷空气就要被风吹走，就算有点凉也没事，因为我不出门啊。就是不能洗澡洗头，婆婆说怕受凉，不过其他的倒都还好，暖气直开到四月份。所以啊，春天是个好季节，踏春旅游都适合，也适合产妇在家坐月子！
@又下雨了：坐月子你又不可能去选择时间，所有说想要坐月子不受罪，得看你嫁得对不对，就算最热的七月份坐月子，你一样可以轻松的度过。就像我最热的七月初生产，但我有个好婆婆。她知道坐月子不容易，尤其天那么热，更是心情烦躁。孩子除了喂奶什么都没让我做过，一天给我做六七顿饭都不重样的，而且坐月子并不是不能吹空调的，婆婆会把空调调到舒服不热的温度，月子期间除了没洗澡洗头，我基本过的很惬意。
@时间与世界：谁说只有热天坐月子最难过？我是十二月中旬生的，坐月子简直要了我的命，平日里我最怕冷了，冬天都是暖气和热风扇一起开，可是婆婆说热风扇对小孩子不好，那就开暖气呗，可是正赶上小区暖气不给力，修了好几次都是温温的热，给我冻得，手都不想拿出被窝，给孩子喂奶就成了一大难题。要我说，天热天冷坐月子都难过，还是春秋最好了。
其实不管在哪个月份坐月子都有它的基本原则的：
慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液(恶露)需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。
最后祝各位孕妈好孕，心情美丽的度过孕期和月子的每一天！