卷心菜
这不是吃的吗？
你不知道的是
它还能用来帮助断奶呢！
这个神奇作用是真的
被用来回奶已有几个世纪
不仅舒缓乳房胀痛
还能减少乳汁产量
帮助辛苦的妈妈们无痛断奶
你没听说过？
还是太年轻辣！
在奶爸的印象里，也是没有听说过用卷心菜帮助回奶的说法。
不过，卷心菜用于辅助回奶在国外比较普遍。
歪果仁对此做过多项研究
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对乳房肿胀的住院产妇，一侧乳房随机使用室温和冷却的菜叶。结果是使用过菜叶的一侧乳房感知的疼痛减少。
Roberts KL, Reiter M, Schuster D. A comparison of chilled and room temperature cabbage leaves in treating breast engorgement. J Hum Lact. 1995;11:191-4. PMID: 7669238
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比较近的去年的一项研究比较小的研究中，用冷藏的菜叶护理乳房肿胀的产妇，经过护理后乳房的肿胀硬度下降。
Lim AR, Song JA, Hur MH et al. Cabbage compression early breast care on breast engorgement in primiparous women after cesarean birth: A controlled clinical trial. Int J Clin Exp Med. 2015;8:21335-42. PMID: 26885074
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加拿大母乳喂养基金会也把使用卷心菜叶推荐为减轻乳房肿胀不适的方法之一，并认为“对于迅速减缓乳房肿胀，敷施菜叶似乎比冰袋或其他治疗更有效”。
http://www.canadianbreastfeedingfoundation.org/basics/cabbage.shtml
总结一下，卷心菜有3个作用，减缓乳房肿胀，舒缓疼痛，回奶，真是断奶的好帮手。但是卷心菜叶究竟是如何起作用，似乎还是未知的。是比体温稍低的菜叶敷在皮肤上，增加舒适感和收缩血管起作用？还是菜叶中某些物质有助于减轻肿胀和炎症呢？商业凝胶包也可以帮助减轻乳房肿胀，但是妈妈们发现，还是卷心菜叶用起来更舒服。
国外妈妈们使用卷心菜的体验
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不知道它是怎么起作用的，但我可以确信一定有效。生了第一个宝宝后乳房胀痛特别厉害，宝宝没办法吸。用了生卷心菜叶后几个小时（胸部）就变软了。
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几年前我作为国际泌乳顾问，使用卷心菜效果颇佳。我推断卷心菜有镇痛抗炎的物质。后来我的孩子长了智齿，发炎疼痛，我让他们咀嚼卷心菜看会不会减轻疼痛，几个小时过后肿痛消失，只剩下一点点的不舒服。
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记得在护理学院听过，新鲜的卷心菜叶子有镇痛抗炎的成分，可以消肿。在组织学课堂上，又教我们可以用于乳房肿胀。后来我在妇幼医院工作，你猜对了，正是用卷心菜给妈妈们护理乳房的。
这个方法使用起来经济和方便，到目前为止还没有出现负面案例，有乳房肿胀的妈妈们可以试一试哦！
如何敷施卷心菜叶呢？
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1、选用绿色的卷心菜，剥掉外层破损的叶子，剩下的用水冲干净。因为要直接皮肤接触，所以要确保干净、无灰尘、无农药。
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2、放在冰箱里冷却。
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3、取出剥下要使用的2片叶子，将菜叶较硬的梗和脉络去掉，以便菜叶贴合胸部。
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4、把处理好的菜叶环绕贴在乳房上，注意不要覆盖到乳头上。乳头需保持干爽。暴露出来
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5、穿上大小合适的内衣，大约20分钟体温把菜叶加热后就可以去掉。
根据需要可以重复敷施菜叶，也可以用擀面杖把菜叶碾一下，效果更快。
用卷心菜帮助回奶、舒缓肿胀只能在安全的范围内，如果母乳妈妈出现乳腺炎的症状，奶爸建议去尽快去医院就诊。
奶爸之前写的三篇关于无痛断奶的文章，有需要的可以去看看，欢迎订阅本头条号，获取更多专业的育儿知识和资源（微信ID:daguoba8）。
（一）循序渐进篇
（二）自我护理篇
（三）安抚宝宝篇